为什么别人吃饭不长胖(为什么聚餐)

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为什么别人吃饭不长胖(为什么聚餐)

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春节临近，减肥的心思越来越重。怎样才能让酒肉不流过肠道？减肥最大的恐惧是你不能减肥。;管不了自己的嘴，但是随着春节的到来，好像吃什么就不是自己能控制的了。有时候，即使你不喜欢。;不要一天吃两三个聚会，热量会超标。让 让我们和边肖一起看看春节期间如何控制自己。

1.少吃脂肪

许多肉类食物含有大量的皮和脂肪，如猪皮、鸡皮和鱼皮等。记得在吃这些之前去掉这些皮。另外，如果春节吃一些糕点，最好不要吃那些面霜。如果你能 不要这样做，尽量少吃一半。

It 早餐时最好不要在面包上涂奶油或果酱，也不要涂果酱。;喝红茶时不要加糖和奶精。如果一定要加的话，可以用一些低脂鲜奶和代糖代替。

2.去吃饭前吃点低脂肪低热量的东西。

晚餐吃多了就要小心了。比如，你可以在去吃饭前喝一杯酸奶或者一杯温水，这样可以有效帮助你减掉很大一部分摄入的热量。它还可以减少你对食物的预防和减少人 的胃口。而且尽量不要把吃饭时间定在晚上。虽然现在的年轻人饭后会有很多餐，可能会吃一整晚，但是你要知道，吃是瘦子的权利，和正在减肥的你没有关系。

3、少油

在外面吃饭的时候，很容易一不小心吃多了油，因为外面的食物大部分都是重油。所以吃一些火锅的时候，可以选择清汤，然后少加调料，而吃一些油腻的食物的时候，可以先吃白开水，这样可以有效减少油脂的摄入。

4.这顿饭太多了，下顿饭要清淡。

如果你晚上吃饭吃得太多，你 明天一整天你最好少吃点。比如午餐可以用一些蔬菜沙拉代替。沙拉是年轻人热衷的一种食物，它富含一些酶和膳食纤维，多吃蔬菜可以帮助你清除肠道内的垃圾。如果在蔬菜沙拉碗里加入一些海藻类食物，也能促进肠道蠕动，改善便秘。

It 如果你不减肥，很容易发胖。;春节期间不要注意，所以为了你的身体和健康，你应该注意它。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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