产后减肥怎么样(产后减肥的佳时机与方式)

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产后减肥怎么样(产后减肥的佳时机与方式)

本文主要为大家介绍产后如何减肥(产后减肥的最佳时机和方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.如何安排运动？

a、我比减肥前更注重锻炼，比如每天上下班路上提前下班，步行两三站到办公室和家。

b、每周末进行一次户外运动，去健身房或者利用一点时间锻炼身体，达到锻炼身体的目的。

c，没有详细的锻炼计划，每天也没有专门的时间认真锻炼。让 等我有空的时候再说吧。

d、有人说游泳好，有人说拳击好，有人说跑步好...我不知道我应该练习什么。

2.怎么锻炼？

a、去健身房，集体运动的好处是可以激励自己赶走惰性，坚持锻炼。

b、咨询健身减肥专家，为自己量身定制或选择一套运动，游泳、慢跑、做操，各有所长。

c，比较随意，有时候跑步，有时候游泳，有时候爬山，反正没有长期，开心了就运动，反之，就躺着睡一整天。

d或don t运动，一运动就精疲力尽，腰酸腿疼，休息几天也不好。

推荐运动:产后安全减肥运动。正常身体质量指数妈妈的锻炼计划。

*关于快速减肥

1.你会积极尝试报纸杂志上的减肥产品吗？

a、快速减肥只是一个美丽的谎言，我从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。

b、对瘦身产品有客观认识，会选择其中一款比较靠谱的产品进行科学使用。

C.我总是要尝试新的不节食不运动就能轻松减肥的产品，而且我在这上面花了不少钱。

d，我可以满足我的食欲。反正饭后会喝减肥茶。

2.面对众多轻松的减肥方法，你的选择是什么？

a、选择运动加饮食，不算快但最安全。

有些人不喜欢。;t吃东西减肥，最后患上厌食症或其他疾病。我不 我不认为它 以健康为代价来减肥是值得的。

c，有可能选择美容院推荐的吸脂，有点痛苦，想减肥哪里都可以。

d、选择减肥按摩器，打开电源它就会运动，躺在床上一动不动也能减肥，当然好。

评估方法:

以上问题的分值为A)10分，B)8分，C)6分，D)4分。如果你的分数在80分以上，你可以被视为a "武术专家 "在瘦身方面。如果你在60以上，你减肥的愿望很强烈，但是你的理解比较主观，所以你需要更加努力，客观科学的看待减肥这个问题。60分以下呢？我 对不起，你的减肥运动一直是盲目的，你已经折腾了很多次，但你没有 没有看到效果，但它 现在还不算太晚。从现在开始，给自己设定一个可实现的目标。

笑傲江湖——减肥瘦身内功 "

初级阶段(60分以下))

这一阶段的体重减轻状况

1.产后肥胖已经成为生活中的苦恼。

2，试图减肥，但总是不能 我进不去。

3.对减肥没有客观理性的认识。

4、患得患失，减肥失败往往导致心理失衡，悲观失望，不知所措。

5、抑郁、能 I don’我受不了减肥的打击，往往越是想节食，就吃得越多。

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