利尿排毒减肥食物推荐(利尿减肥的食物有哪些)

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利尿排毒减肥食物推荐(利尿减肥的食物有哪些)

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减肥其实就是体内排毒的过程，那么对于想减肥的人来说，有什么食物可以有效排毒减肥呢？下面给大家推荐一些利尿排毒减肥的食物，供大家参考。

薏苡仁排水

有两种工作 眼泪:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利湿。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。

红小豆刺激肠道。

小豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质和较多的皂甙，能刺激肠道，有很好的利尿作用，对水肿有效果。

西瓜有超强的利尿作用。

西瓜味甘，微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、肾经，有消暑利尿的功效，可以说是去水肿生果的良方。

冬瓜清除体内废物

性味甘、寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿，清热止渴。含有维生素B1和纤维，有助于大肠蠕动，清除废物和毒素。

柚子茶去水肿

柚子有很好的减肥效果。柚子热量低，含钾多。钾有利于身体排出多余水分，消除水肿。将柚子肉放入榨汁机中，用少量水榨汁。如果觉得酸，可以加适量蜂蜜增加口感，加强排毒润肠的效果。

蘑菇消除水肿

富含蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。最好吸收蘑菇汤。

苹果醋利尿消水肿

其中果胶能促进肠道运行，有酸化作用，碱性体质容易引起水肿。用苹果醋平衡身体的酸碱度，有利尿作用，从而减肥。

清咖啡

如果你已经爱上了喝咖啡，不妨喝黑咖啡。黑咖啡可以减肥不浮肿。黑咖啡热量很低，消除水肿的效果更是惊人。听说很多女明星用黑咖啡消除水肿。但是你可以。;不要空腹或晚上喝黑咖啡，否则会影响睡眠。

燕麦粥消除水肿

燕麦粥也是去水肿的首选。富含纤维素的燕麦可以增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，消除水肿的效果更加明显。但是你 你最好自己煮燕麦。煮天然燕麦和适量的水食用。早餐吃燕麦片的话，也可以拌牛奶吃，既营养又减肥。

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