豆浆加枸杞有什么好处(枸杞豆浆好吗)

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豆浆加枸杞有什么好处(枸杞豆浆好吗)

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枸杞豆浆热量低，营养丰富，饱腹感强，可以防止摄入更多的主食。含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便。减肥还可以刺激雌激素的分泌，有助于丰胸，美化身体曲线。

豆浆枸杞能减肥吗？

大豆:它含有丰富的蛋白质、维生素B1和B2，以及铁和钙矿物质，可以补充人体营养。热量低，纤维丰富，促进肠胃蠕动，帮助排便。

枸杞:枸杞具有养肝明目、养血润肺、宁心安神的功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性食用。因为多糖味甘、润泽，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节免疫活动。适合干燥的春天。

豆浆枸杞减肥法

材料:黄豆60克，枸杞10克左右，方糖适量，一大杯水。

生产方法

先将黄豆浸泡6-8小时，枸杞用温水洗净。

1.将浸泡过的黄豆和洗净的枸杞放入豆浆机中，加入适量的水；

2.按下湿豆的按钮。20分钟后，音乐开始，美味的熟豆浆就好了。

3.然后将煎汁与豆渣分离，加入适量方糖，即可直接饮用；

4.一杯鲜香的枸杞豆浆配新鲜的全麦面包，是非常不错的早餐。

吃法:枸杞豆浆早餐可以和它的食物一起吃，既能减肥又能补充身体所需的营养。坚持每天喝一杯。时间长了，人不仅会瘦下来，皮肤也会变好。

减肥要注意什么？

1.枸杞虽然好，但是太晚了，一天20-30g就好。

2.豆与水的比例可以根据豆浆机的大小进行调整。

3.唐 不要扔掉豆渣。你可以用它们来炒鸡蛋或炒干豆。

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