酸奶红糖瘦身具体吃法(酸奶加红糖有减肥奇效)

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酸奶红糖瘦身具体吃法(酸奶加红糖有减肥奇效)

本文主要为大家介绍如何吃酸奶和红糖减肥(酸奶和红糖有减肥奇效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

酸奶红糖减肥小贴士

酸奶红糖减肥法是最近网上流传的一种减肥方法。网上说酸奶加红糖一个月能瘦24斤。有人认为酸奶热量低，蛋白质含量高，微量元素丰富，两者可以相辅相成。

从营养学的角度来说，两者并不，但也没有什么可以互相帮助的。这只是他们能量物质的叠加，如果用这种饮食代替正餐，可以 不能提供每天所需的能量。

酸奶的营养价值非常高，不仅能消耗脂肪，还能润滑肠道。味道酸甜爽滑，营养丰富。与鲜奶相比，酸奶可以使人体吸收所有的营养。

红糖的钙含量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，铁含量是白糖的3.6倍。而且红糖含有核黄素、胡萝卜素、盐酸和人体不可缺少的微量元素，所以酸奶和红糖搭配真的可以减肥。

一种酸奶红糖食用方法

制作过程:一杯酸奶2克红糖(搅拌均匀)

吃法:饭后2小时内饮用，每日两三次。

适合人群:便秘和肥胖患者。

红糖对女性有很好的补血作用，也有很好的利尿作用。酸奶中的益生菌可以促进肠道消化，与红糖结合可以加速脂肪燃烧。

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