春季减肥应喝什么饮料比较好(春季减肥应喝什么饮料最好)

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春季减肥应喝什么饮料比较好(春季减肥应喝什么饮料最好)

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第一，少喝碳酸饮料。

春天想减肥，就要避免高热量的碳酸饮料。碳酸饮料是减肥的，主要含有糖分和空白热量。它们属于垃圾食品的范畴。它们能提供的营养成分很少，但热量极高，很容易导致肥胖。所以，少喝碳酸饮料有助于减肥。

第二，运动饮料要精挑细选。

运动饮料可以帮助补充身体在运动中流失的盐分、水分和能量，但也含有较高的热量。如果你不 不运动，如果你经常喝它们，你会减肥。因为运动饮料提供的营养不多，但是热量高，还是需要精心挑选。

第三，远离酒精饮料。

也许你不知道。;不知道，原来我因为爱喝酒，一直瘦不下来。酒精含有非常高的热量，一小杯葡萄酒足以提供一天活动所需热量的三分之一，所以要注意酒精对你减肥造成的障碍。最好尽量避免饮用含酒精的饮料，这样可以减少很多不必要的热量摄入，对减肥相当有帮助。

第四，只喝新鲜果汁饮料。

果汁饮料是可以喝的，但是一定要和鲜榨果汁饮料混合，而不是市面上包装好的果汁饮料。包装好的果汁饮料虽然也含有维生素和微量元素，但是热量的数量并不低，喝多了也容易发胖。建议减肥者用新鲜水果或鲜榨果汁代替包装好的果汁饮料，可以有效减少很多热量，起到减肥的作用。

第五，多喝茶。

几乎没有热量的茶是减肥时除了白开水之外最好的饮料。各种凉茶中所含的生物素，如抗脂肝等，能有效促进新陈代谢，抑制体内脂肪生成，具有理想的减肥效果，而且由于是纯药材，无需担心有任何副作用。

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