瑜伽排毒教程大全(15分钟排毒瘦身瑜伽)

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瑜伽排毒教程大全(15分钟排毒瘦身瑜伽)

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每天下班回家，不妨抽出5-10分钟做五招排毒瑜伽！虽然是辛苦的工作，但我相信坚持不懈不仅会让我一天比一天更有活力，也会让我越来越有风度！

第一步:坐在椅子上，右手握住左膝外侧，吸气，左手向后伸展，五指张开，看着中指，保持五次呼吸，手向上抬起，回到原来的位置。

第二步:先坐在椅子的1/3位置，双手放在椅子上，然后吸气，屁股离开椅子，双手支撑身体，头向后倾斜。

第三步:保持5次呼吸，然后慢慢回到原来的姿势。

第四步:然后放松，弯腰，保持5次呼吸，然后回到坐姿。

第五步:最后，按压食指和虎皮的结合处。;的嘴可以帮助抑制食欲。

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