10大排毒减肥食物让你边吃边瘦怎么办(排毒减肥的食物)

李青候美容护肤

10大排毒减肥食物让你边吃边瘦怎么办(排毒减肥的食物)

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有精致的饮食文化。随着季节的变化，人们 美国人的饮食各有侧重。寒冷的冬天，人们开始陆续服用补品。在这里提醒大家，冬天的新陈代谢没有夏天那么旺盛，盲目的补充很容易导致毒素的积压。所以冬季进补的同时要注意排毒。通过食用有利于排毒和清除毒素的食物，可以避免便秘、水肿等问题。

目前市面上有很多快速减肥的方法，比如一些减肥仪器，减肥汤等。试过的人都觉得效果不错，但也反映了一个问题:只要少用一段时间，就会反弹甚至更加肥胖。其实不管什么方法，减肥的关键都是排除体内毒素，所以排毒是减肥的重中之重。那么，如何排毒呢？冬天应该吃什么排毒？让 让我们看一看！

1.蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富、香甜的天然碱性食品，是一种理想的天然美容剂。它的味道是甜的，它的本性是平和的。古代医书指出，长期服用能保持耳目清明，容颜如花，会身强体智，不饥不老，适用于体质虚弱和病后调养。可治肺燥咳嗽，配合生姜使用效果更佳。蜂蜜排毒，泡水喝还能通便，清空体内垃圾，人自然就瘦了。

2.黄瓜

黄瓜味甘、性平，清热解毒、生津止渴作用明显。现代医学认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素和多种矿物质营养，还含有丙二酸、葫芦素、细纤维等。是非常好的排毒养颜的食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，将毒素排出体外。

3.绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的一种解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。

4.苦瓜

苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有毒物质。

芹菜

芹菜中含有大量的钙和钾，可以减轻下半身的水肿，特别适合下半身肥胖的人食用。营养丰富的芹菜还能为腿部提供足够的营养，平衡新陈代谢，帮助排毒。通过适当的锻炼，你可以让你的腿变得健康和笔直。此外，芹菜含有B族维生素和维生素C，同时含有大量粗纤维，使粪便易于排出体外。用芹菜榨汁还有清洁、滋补、利尿的作用(可以帮助人体排出多余的水分)，所以有很好的减肥效果。

6. 茶

茶性凉，味甘，味苦，能清热除烦，促进消化。解郁利尿解毒卫士。茶叶对提神醒脑、明目、消暑解渴特别有效。茶叶中富含一种生物物质——茶多酚，具有排毒、减肥的作用。

7 .芦荟

芦荟富含大黄素、多糖、蛋白质、酶、维生素、微量元素、氨基酸等。它营养丰富，有助于通便，还具有很好的排毒养颜功效。

8 .海带

海带中含有褐藻糖胶、褐藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别是海带中的活性物质，可以与食物中的致癌物质结合，带出体外。此外，海带还含有丰富的微量元素，如碘、铁、钙等。

9 .黑木耳

黑木耳味甘，性平，有解毒、清肠胃、止血的功效。黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

苹果

苹果中含有一种水溶性膳食纤维果胶，可以吸收消化道中的脂肪和毒素，保护肠壁，激活肠道内的有益细菌，调节胃肠功能。能预防高胆固醇，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容美肤，清洁肠道。

小贴士:当毒素在人体内堆积时，人容易浮肿，看起来很胖。所以，想要减肥，首先要清除体内的垃圾。以上食物会帮你清理，不妨一试。

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