秋季减肥食谱一日三餐(秋季瘦身食谱)

周心琪美容护肤

秋季减肥食谱一日三餐(秋季瘦身食谱)

本文主要为大家介绍秋季饮食:一日三餐(秋季饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥对于很多人来说是一件很痛苦的事情。选择运动减肥太麻烦，不如选择饮食减肥，每天换不同口味，轻松甩掉脂肪！下面无忧网就来推荐一个7天瘦身食谱，帮你快速有效的达到瘦身的目的。

星期一

早餐:

A餐:3豆浆(米浆)馒头

b餐:葡萄袖(苹果)

午餐:

一餐:鱿鱼(肉)汤(没有加沙茶)

b餐:培根(金枪鱼)三明治配低脂牛奶。

晚餐:

一餐:糙米片(麦片)

b餐:1片牛奶(咖啡)涂在吐司上。

星期二:

早餐:

a餐:咸粥(口味可选)

b餐:三明治(口味可选)柳城果汁。

午餐:

一顿饭:阳春面

b餐:1牛奶(咖啡)不加面包。

晚餐:

一顿饭:米粉汤

b餐:1片牛奶(咖啡)涂在吐司上。

星期三:

早餐:

一顿饭:煎蛋卷牛奶(咖啡)

b餐:吐司柳城汁2片。

午餐:

A餐:烫菜(只加盐)，香菇蔬菜汤。

b餐:金枪鱼三明治配低脂牛奶

晚餐:

一餐:糙米片(麦片)

b餐:苹果(葡萄袖)

星期四:

早餐:

一顿饭:馒头和豆浆(米浆)

b餐:黄瓜三明治配低脂牛奶

午餐:

一顿饭:阳春面

b餐:培根鸡蛋三明治，柳城果汁

晚餐:

一顿饭:蔬菜豆腐汤

B餐:吐司上1片低脂酸奶。

星期五:

早餐:

正餐:粥和小菜

b餐:吐司柳城汁2片。

午餐:

一顿饭:蛋炒饭和无糖红茶

b餐:金枪鱼三明治配低脂牛奶

晚餐:

a餐:大豆莲藕汤(萝卜排骨汤)

b餐:糙米片(麦片)

星期六:

早餐:

A餐:豆浆煎包(2个小)。

b餐:2片牛奶(咖啡)吐司。

午餐:

一餐:广东粥

b餐:火腿鸡蛋三明治果汁。

晚餐:

一顿饭:蔬菜萝卜汤

b餐:糙米片(麦片)

星期日

早餐:

一顿饭:馒头和豆浆(米浆)

b餐:低脂酸奶

午餐:

a餐:无糖红茶配凉面。

b餐:金枪鱼三明治，柳城果汁。

晚餐:

A餐:申思汤

b餐:糙米片(麦片)

以上内容就是秋季饮食:一日三餐(秋季饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多秋季饮食:一日三餐(秋季饮食)相关内容。

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