苹果减肥法(苹果减肥法亲身经历)

李青候美容护肤

苹果减肥法(苹果减肥法亲身经历)

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这个瘦身方法很简单。你只需要吃三天苹果，喝三天矿泉水，而且你不吃。;不要吃任何其他食物。每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除宿便，其所含的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。

注意:一个苹果大约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

苹果是一种低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果和普通的饭菜相比，热量要低很多，当然会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停下来，体重就会慢慢回升。

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