什么瑜伽动作可以瘦手臂和肩膀(什么瑜伽动作可以瘦手臂和腰)

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什么瑜伽动作可以瘦手臂和肩膀(什么瑜伽动作可以瘦手臂和腰)

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在夏天，它 又到了展示你的胳膊和腿的时候了，但是一些年轻的女士被她们粗壮的胳膊所困扰。可能她们身材比例不错，身体其他部位不胖，但是胳膊上脂肪太多，根本不敢穿无袖的衣服。面对这种情况，有没有什么瑜伽动作可以对瘦手臂有效？

瑜伽本身是一种很好的运动，对人的健康有很好的促进作用。;的气质和塑造他们的身体。瑜伽也是一种温和舒缓的运动，尤其对女性来说，夏天是一个非常炎热的季节。如果做其他幅度过大的运动，可能会感觉很不舒服，所以像瑜伽这样的运动非常适合夏天。

很多人可能会疑惑，瑜伽这种温和的运动，怎么能以其消耗的能量达到减肥的目的呢？事实上，它 不是的。虽然它不 不要求身体做大规模的运动，瑜伽的精髓是安静和长时间。It 坚持一个动作相当长的时间仍然是困难的。所以，做瑜伽其实是很耗能的，坚持完成一套瑜伽动作来减肥，肯定能达到减肥的效果。那么，怎样的瑜伽运动才能达到显瘦手臂的效果呢？

其实一个很简单的动作就能达到这种效果。那就是先张开双臂，让手臂与肩膀平齐，然后让手臂慢慢升降，直到头顶降到双腿的位置。这个动作虽然看起来简单，但是有一个要点，就是一定要慢。每个动作都要做得相当慢。如果每天做这个动作半小时左右，一周左右就能看到明显的效果。

一个动作对瘦胳膊也有非常好的效果。我们可以让双手在人体前后击掌。这个动作的要领和上一个一样，要慢慢来。因为只有慢慢的，你的手臂才会受力，而不是利用惯性让你的手臂动起来。

瘦手臂的方法有很多。其实除了瑜伽，其他常见的方法也很有用。比如我们经常看到影视剧中的一些武侠片会上演a "流星锤 "，这实际上是疯狂地摇动你的手臂。这其实对减掉手臂上的脂肪很有好处。你也可以在家里试试这个方法。

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