减肥的三个阶段每一个阶段叫什么名称(三阶段减肥法)

侯云飞美容护肤

减肥的三个阶段每一个阶段叫什么名称(三阶段减肥法)

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一白遮三丑，一肥毁一切。在这个颜值和身材刚刚好的时代，长得好看的人总会特别受宠。漂亮的脸蛋简直就是对上帝的奖赏。网络名人、主播、各种平台模特等高收入职业就是最好的证明。夏天来了，没有苗条的身材却有一张好看的脸是一件很难过的事情，所以减肥就显得尤为重要！

对应减肥的不同阶段，需要采取不同的措施。大家赶紧行动起来，坚持就会胜利！

一、减肥初期

开始减肥的时候，一定要注意控制饮食。如果能配合合理的运动，减肥会更快。减肥初期，建议早餐和午餐减少四分之一的量，早上起床后喝一杯温水，定时排便，早餐多吃营养，午餐饮食均衡，多吃蛋白质，晚餐少吃或少吃水果。

二、中期减肥

在减肥的中途，你往往会遇到一个停滞期，也就是平台期。这时，你的体重可能会保持几个月不变，这是对人最大的考验 的信仰。坚持以前的减肥方法不足以帮助你快速度过停滞期。可以适当加强锻炼，合理安排时间，比初期消耗更多的热量。停滞期会逐渐过去，然后就是快速减肥的好时机。

三、减肥后期

减肥后期，离理想体重越来越近，这时就要开始防反弹了。在减肥的时候，相信很多人都已经爱上了健康饮食带来的，但是看到一些曾经喜欢的高热量食物或者零食，还是会饥肠辘辘，口干舌燥。这些食物在减肥后期可以适量食用，但是一定要记住适可而止，否则很快就会出现反弹。

在以上三个减肥时期，除了合理的饮食、规律的作息和健康的运动相结合，选择一种健康的减肥药辅助减肥也是相当不错的。舒尔佳奥利司他是一种安全新型的健康减肥药物，是很多减肥者的热门选择。

舒尔佳的主要成分奥利司他是一种胰脂肪酶抑制剂，局部作用于胃肠道。只要随餐服用一粒舒尔佳奥利司他胶囊，就可以直接阻断食物中30%左右脂肪的分解和吸收，使热能的摄入小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减肥的目的。舒尔佳奥利司他胶囊与普通减肥药相比，属于非中枢神经系统减肥药，不含利尿、通便成分，不进入血液，只作用于肠道，不会引起腹泻、乏力、食欲不振等症状。是FDA、EMA、美国食品药品监督管理局批准的OTC减肥药，也是目前更健康、更安全、更有效的减肥药！

健康减肥，做最美的自己！

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