减肥避雷(减肥的几个误区)

周心琪美容护肤

减肥避雷(减肥的几个误区)

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1、多吃辛辣食物道听途说:辛辣食物吃一点就能有饱腹感，所以有减肥的功效。道理很清楚:吃辣椒要结合当地的气候特点。南方气候潮湿寒冷，需要辣椒来补充身体。但北方大部分地区天气干燥，不适合长期吃辣。多吃辛辣食物减肥，时间久了会影响肠胃，导致胃痛，甚至胃出血。刺激性食物吃多了也会使皮肤粗糙，甚至长痘痘，一定要小心！

2、喝浓茶增加减肥效果道听途说:喝浓茶和咖啡可以减肥。道理很清楚:饭前喝浓茶，对于肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状。饭后喝浓茶，茶生物碱刺激中枢神经，提高人体代谢率，促进胃液分泌和食物的消化，但加快饥饿感的速度，很快又想吃东西，也能减脂！

3、吃西瓜可以更好。道听途说:减肥时水果是不错的选择，多吃不会出错。事实很清楚:大多数水果比肉类和主食更有利于减肥，但西瓜和菠萝是例外。因为它们的GI值与面食、饼干等一些淀粉类食物几乎相同，甚至高于肉类食物，这是决定你是否容易发胖的关键。食物的糖分吸收率越高，越容易发胖。如果你想吃水果而不是其他食物，选择更安全的水果，如椰子、草莓和柚子。

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