八个健康有效减肥的小偏方大全(八个健康有效减肥的小偏方)

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八个健康有效减肥的小偏方大全(八个健康有效减肥的小偏方)

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第一个补救方法是早上空腹喝水。

便秘的原因之一是饮水不足，不断吸收肠道内食物残渣的水分，导致大肠蠕动缓慢。北医营养师郑:起床后补充水分确实有消除便秘的作用，因为晚上肠胃处于休息状态，早上吃饭前喝水会使肠胃的运转比平时更快，从而有效避免便秘，排出体内废物。

第二个补救方法是经常喝酸奶。

酸奶中的益生菌可以帮助消化，在肠道内发酵纤维素，产生有机酸，促进肠道蠕动。但是市面上的酸奶通常糖分太多，喝多了容易发胖。每天一杯，足够身体吸收足够的益生菌。当然如果能自己做酸奶就更好了，这样既能控糖，又能做出各种自己喜欢的口味。

偏方三、玫瑰蜜枣干茶

红枣含有丰富的果胶，与玫瑰花配合使用有很好的通便作用。喝茶可以补充身体水分，加强效果。但需要注意的是，玫瑰花有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。还有很重要的一点，这种方法偶尔用会有很好的效果，但是长期用会使肠无效。

偏方四，早餐和咖啡。

很多女明星都有早餐喝黑咖啡的习惯，从而消除水肿。咖啡有利尿作用，还能刺激副交感神经，促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有人认为煮出来的咖啡效果更明显，因为煮出来的咖啡含量更高。

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