10钟瘦腿按摩法让你拥有纤瘦美腿功效(瘦腿按摩方法)

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10钟瘦腿按摩法让你拥有纤瘦美腿功效(瘦腿按摩方法)

本文主要为大家介绍10分钟瘦腿按摩让你苗条美丽(瘦腿按摩法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如今，减肥已经成为一种趋势。随着减肥的流行，减肥的方法也越来越多。在众多方法中，按摩因其操作简单、效果显著而广受欢迎。按摩可以促进脂肪燃烧，即使是因缺乏运动而堆积在身体各个部位的脂肪也可以通过按摩来实现。对于很多腿粗的MM来说，想要按摩瘦腿，那么可以通过以下方法拥有瘦腿。

按摩脚踝:

用右手拇指从脚踝内侧滑动推凸骨下缘3次，同样方法沿凸骨外缘滑动推3次，然后换左脚踝。

按摩小腿:

第一步:将约一枚10元硬币大小的乳液挤在手心，然后左右手掌重叠摩擦，使双手均匀附着在乳液上，再从下往上滑动推右小腿的前、侧、后。

Step2:左右手指交替转动，从小腿靠近脚踝处向上滑动的同时轻轻捏小腿。可以从下往上轻轻捏小腿10次。

Step3:右手手背朝上，左手手背朝下，双手拇指从小腿根部开始交替按压小腿内侧，10次左右，可以改善小腿水肿。

第四步:双手握拳，用拳头的指关节和指关节平面上的皮肤轻拍小腿内外侧，约1分钟。Step1~Step4完成后，换左小腿，重复同样的动作。

按摩大腿:

Step1:将10元硬币大小左右的按摩油或乳液涂抹在右大腿皮肤上。然后双手握拳，放在大腿根两侧，用拳头上的指关节从大腿根向大腿靠近膝盖处滑动推一次。

Step2:然后向下压拳头，让拳头的指关节和指关节的皮肤平贴在大腿上，然后来回滑动大腿一次。步骤1 ~ 2可以依次交替三次，可以缓解大腿的疼痛。

第三步:用右手掌托住大腿，用拇指指腹从大腿内侧下缘靠近膝盖处滑动大腿内侧，边滑动边向大腿根部移动。滑一次后会感觉大腿内侧肌腱松动。步骤1 ~步骤3完成后，用左大腿重复同样的动作，可以缓解大腿的水肿和酸痛。

按摩瘦腿注意事项:

1.按摩前可以涂上保湿霜，可以润滑皮肤，促进脂肪燃烧，让下半身更紧致。

2、按摩瘦腿是一个持之以恒的过程，短时间内不会有什么神奇的效果。

3.根据自己的情况和不同的按摩方法，安排合适的按摩频率。

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