为什么南方人那么瘦小(为什么南方人普遍偏瘦)

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为什么南方人那么瘦小(为什么南方人普遍偏瘦)

本文主要为大家介绍为什么南方人这么瘦(为什么南方人普遍瘦)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你有没有发现，北方的人大多高大魁梧，而南方的人都是瘦骨嶙峋。除了地理因素，饮食等因素，南方有很多好吃的，南方人不 我吃得很少。那他们为什么比北方人瘦？这可能与遗传和饮食习惯密切相关。让 让我们具体看看。

为什么南方人那么瘦？

1.遗传基因

从南方到北方，随着纬度的增加，动物越来越大，所以北方人相对来说更高更壮。因为体重大可以产生更多的热量，有利于储存能量过冬。

2.气候因素

冬天，北方气候极寒，低温环境能刺激食欲，所以北方人往往用饮食来抵御冬天的寒冷。再加上北方天气恶劣，雨雪雾霾天气较多，户外活动减少，导致肥胖。

3、口味不同

北方人偏爱重盐、重油、重糖，盐、糖、油的日摄入量远高于南方人，导致肥胖。

4.主食的定义

南方人吃饭最重要的是吃蔬菜，以主食为食材；北方人则相反，喜欢吃大包子、面条、馒头，蔬菜吃得少，导致肥胖。

5.用的碗和筷子大小不一。

南方人讲究美味和口感。北方人讲究体重和东西，只要吃饱就行。一般餐具越大，吃的越多，肥胖的可能性就越高。

6、食物的特异性不同

以前北方物资匮乏，饮食结构比较单一，所以他们认为主食和肉类可以带来安全感和幸福感。南方人主要吃米饭和蔬菜，这样可以获得更多的蛋白质、维生素和膳食纤维，从而降低肥胖和超重的风险。

怎么吃才能减肥？

1.多吃蔬菜

蔬菜属于低能量食材，含有大量的膳食纤维，能给人足够的饱腹感，有助于减少高能量食物的摄入，有助于维持体重。每个人每天至少要吃500克新鲜蔬菜，其中绿色蔬菜要占一半以上。

2、忌重口味饮食

远离高盐、高糖、高脂肪的食物。每人每天食盐不应超过6克，糖和食用油的摄入量应控制在25克以内。吃去皮的家禽、鱼虾、豆类、粗粮。

技巧

低温烹调食物，如炖、煮等，可减少脂肪的摄入；植物油用作食用油，如菜籽油、花生油、葵花油等。调整吃饭顺序，先喝汤再吃饭，然后吃菜和肉，最后吃主食。尽量在小盘、小碗里盛食物，让人有意识地控制食量。

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