怎么在家瘦脸(怎样在家瘦脸小窍门最快)

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怎么在家瘦脸(怎样在家瘦脸小窍门最快)

本文主要为大家介绍如何在家瘦脸(如何在家瘦脸是最快的一招)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多mm都希望自己有一张明亮的锥子脸。但是，父母带给我们的基因，除了去医院，似乎没有办法改变。其实只要掌握方法，在家也可以毫无压力的瘦脸！

首先，准备运动

消除双下巴

1、抬起头，眼睛看着天花板，伸出舌头，持续5秒钟。

2.收回舌头，闭上嘴，保持5秒，慢慢低下头。重复这个动作10次。

面部肌肉练习

1、鼓腮，使空气充满口腔，保持5秒。

2.让口中的空气集中在左侧，鼓起左脸颊，保持5秒钟。

3.然后换右脸颊，鼓右脸颊。

4.让鼻子向嘴凸出，保持5秒钟。

5、然后到下巴，保持5秒。

6.保持嘴巴紧闭，让脸颊向嘴巴中间靠拢，让脸颊向两边凹陷5秒钟。

7.让你的脸颊充满气，保持面部充气5秒钟。

8.回到自然状态，重复这组动作3次。

吐舌运动

1.保持头部直立，眼睛看前方，肩膀放低，舌头伸出，保持5秒钟。

2.保持你的眼睛沿着鼻子看着你的舌头5秒钟。

3.舌头尽量伸远，下巴尽量摸5秒。

4.慢慢向右移动舌头5秒钟。

5.最后，慢慢顺时针或逆时针转动舌头。

第二，面部按摩

1、手指推拉颈部和下巴

手肘弯曲，手掌并拢，手指并拢，指尖抵住下巴，双手轻轻托起下巴，年末伸颈，充分展开休息10秒，然后放松。

2.刺激淋巴流动

双手轻轻握拳，拇指包在四指之间。转动手腕，在颈部两侧上下推动指关节，可以有效排出废物。按摩全脸。

3、全脸按摩

如图所示，用双手勾起食指。然后以大拇指为固定点，用食指指节内侧从脸中央向两侧滑动按摩。从下颌下方，然后向上到颧骨上方，然后在鼻子两侧，颧骨处和眉骨上方。

4.抬起你的脸颊

用中指和无名指从太阳线向发际线提起，重复5次。

5.捏捏你的脸颊。

双手十指并拢，捏成金字塔形状的脸颊，然后竖起大拇指，每侧重复5次。

6.刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指之间。轻轻张开嘴，然后用双手指关节在颧骨处打圈按摩(如图)。重复20次。

7.用拇指推颧骨

四指并拢，拇指张开。大拇指放在颧骨上，其他四指放在太阳穴上。四指成为支点，大拇指沿着颧骨从下巴推至耳朵。重复5次。

8、指尖按摩额头

张开五指，手指微微弯曲，双手分别放在眉骨上，然后用指尖轻轻按摩发际线。重复5次。

9.绕着喉咙转圈

食指、中指、无名指并拢，用指腹轻轻在喉侧锁骨上方做循环输送。移动至下巴正下方，左右做五次。

10、胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指、无名指的指尖轻轻按摩耳朵下的胸锁乳突肌(头转向一侧时颈部的筋骨)，每个点(如图)重复5次，另一侧再重复同样的动作。

11、颈部淋巴回流

用无名指腹从耳底到锁骨按摩此处淋巴腺，左右重复五次。

第三，冷热水交替洗脸

每天早上起床的时候，用36度的热水敷脸，会加速脸部的血液循环，然后用冷水冲洗脸部20-30秒，不仅能消除脸部浮肿，还能紧致脸部。坚持一段时间冷热交替洗的方法，你的皮肤会变得很细腻，但要注意控制水温。

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