陈鲁豫减肥法(陈鲁豫减肥2个月瘦20斤)

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陈鲁豫减肥法(陈鲁豫减肥2个月瘦20斤)

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陈鲁豫饮食:早上1杯无糖咖啡；中午一打米粒；晚上半块黑巧克力。

在一个节目中，陈鲁豫透露了自己瘦的秘密: "我只是不 我不吃主食，最多只有十几粒米，但我不吃。;不要错过蔬菜、水果、鸡鸭、鱼和肉。如果你想减肥，就按照我的方法去尝试，并且确保每次都尝试。而且每天早上刷牙后，我都要先喝一杯不加糖的咖啡，否则我会 今天不要吃任何东西。 "

陈鲁豫曾经更新《我的瘦身食谱》 ;她的博客上有她的日记。她说 "上周，她写了一篇关于鼓励她亲爱的林克服肥胖的文章，她收到了许多网友的来信，询问减肥的秘诀。 "在这篇文章中，她传授了一些瘦身秘诀。除了老式的 "健康早餐 "她还说，诡计蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但午餐和晚餐要避免主食，尤其是米饭。 "在这篇博文中，她分享了自己的饮食。以下摘自陈鲁豫 的博客帖子:

陈鲁豫减肥1。健康早餐。

早餐是一天中最重要的事情。通常，每天的早餐包括一杯牛奶或酸奶，一根香蕉和一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，这对女性来说非常重要。所以，只有身体的循环正常，身体干净，才会有自然美。

陈鲁豫减肥2、清热滋补人参茶

几片薄薄的人参片泡在淡淡的人参茶里，不用化妆就能滋养身体，养颜美容火灾与火灾。这是朋友圈传来的。喝了感觉真好，现在手边就有一个。

陈鲁豫减肥3。唐 午餐和晚餐不吃主食。

蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但午餐和晚餐要避免主食，尤其是米饭。

陈鲁豫减肥4。顺便锻炼一下。

运动，坚持不懈的运动是最理想最有效的。你可能没有很多时间去健身房流汗，但是当你去上班的时候，少坐电梯，多爬几层楼，集中精力度过一天。;锻炼爬山和走路，你会不知不觉地瘦下来。

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