减脂刮油餐(7日减脂)

本文主要为大家介绍减脂刮油餐(7天减脂)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥的方法有很多种，但是要达到减肥的目的，而且要健康，真的很难。如果你还在犹豫怎么减肥，不如试试最健康的七天健康蔬菜瘦身汤。纯天然蔬菜，无有害物质，你可以安心食用，同时还能超级减脂塑身曲线。为什么不呢？

七天瘦身汤采用纯天然蔬菜熬制，一周内每天更换不同的汤品，增加新鲜感。但是，要避免过量的调味品，把体内的热量控制在基础代谢率的1200卡以下并不困难。一般来说，只要坚持，一周瘦5-6公斤并不难。

星期一:蘑菇卷心菜汤

材料:洋葱50克、卷心菜100克、蘑菇丝100克、香菜100克、水和盐。

生产方法:

1.先把所有蔬菜洗干净，再洗干净备用。

2.然后将所有的洋葱、卷心菜、蘑菇和欧芹切成细丝。

3.然后往锅里倒5碗水，把切好的菜全部放进去煮。

4、等菜熟了，出锅的时候放点盐。

减肥效果:新鲜蔬菜不仅营养价值高，还能让你不担心热量的负担。它们是减肥者的圣品，尤其是蘑菇，富含蛋白质和碳水化合物，还能促进钙的吸收，让你减肥后更健康。

周二:豆芽青椒丝汤

材料:金针菇30克、黄豆芽100克、青椒100克、木耳100克、高汤、水、盐。

生产方法:

1.首先将所有蔬菜洗净，青椒切成细丝备用。

2.然后将所有蔬菜放入锅中，加入5碗凉开水煮。

3.蔬菜煮熟后，在烹饪前加入少许盐调味。

减肥效果:晚饭喝一碗豆芽青椒丝汤，不仅能补充身体所需的各种营养，还能加强身体各种技能的新陈代谢。青椒是一种非常好的燃脂食物，搭配瘦身汤一起喝能起到最好的减肥效果。

周三:黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、香菇20克、黄瓜100克、菇100克、香菜、盐。

生产方法:

1.首先，洗所有的蔬菜。

2.将黄瓜、菇和香菇切成条状备用。

3.然后把所有的蔬菜放在锅里，加水煮。

4.煮10分钟左右后加入香菜一起煮。

5.最后出锅时加盐调味。

黄瓜有惊人的含水量，有利尿和降压作用，强身健体。;免疫功能。金针菇又被称为减肥蘑菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是一种非常有营养的减肥食品。

周四:牛蒡萝卜豆汤

材料:牛蒡100克、白萝卜100克、胡萝卜100克、毛豆50克。汤和盐。

生产方法:

1.首先，把所有的材料洗干净，切成片。

2.然后把高汤放进锅里，再把所有的食材放进去煮。

3.等到差不多熟了再加盐调味。

减肥功效:牛蒡是一种具有药用功效的蔬菜。其中所含的膳食纤维是水溶性的，可以为肠道提供一次彻底的清洁。减肥不伤害身体。萝卜含有丰富的营养，还可以强身健体。;新陈代谢，有效消除体内堆积的脂肪，从而轻松减肥。

星期五:生菜花椰菜汤

材料:生菜120克，花菜150克，四色菜80克，高汤和盐。

生产材料:

1.首先，把所有的蔬菜洗干净，切成块状备用。

2.然后把高汤放进锅里，再把所有的食材放进去煮。

3.当它熟了，可以煮的时候，加入一点盐调味。

减功功效:肥料营养丰富，热量低，还能提高人体糖分的代谢功能，促进肠胃蠕动，而菜花可以消肿，让体内的废物顺利排出，改善便秘，排毒，同时还能迅速产生饱腹感，让你轻松产生饱腹感，有效控制食量。

周六:木耳白菜汤

材料:大白菜200克、黑木耳50克、百合干30克、芥末粉50克、胡萝卜100克。

生产方法:

1.首先将所有蔬菜洗净，大白菜切段，胡萝卜切丝备用。

2.然后将所有蔬菜放入锅中，加入5碗水，一起煮。

3.煮十分钟左右，加入芥末粉再煮。

4.最后出锅时加盐调味。

减肥功效:大白菜含有丰富的膳食纤维，可以加强肠胃的蠕动，清肠通便，减少人体内的毒素，防止脂肪在体内堆积。木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，让你的减肥更加迅速有效。

周日:紫菜笋汤

材料:竹笋150克、发菜20克、200克、葱花、盐。

生产方法:

1.首先，把所有的蔬菜清洗干净，然后全部切好。

2.然后把菜放在锅里，把锅里的菜都煮熟。

3.最后出锅时加盐调味。

减肥效果:是夏季非常好的蔬菜，可以减肥除便秘，加速体质快速排毒过程，提高新陈代谢，热量低，而发菜有调节肠胃的作用，可以起到非常好的瘦身效果。

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