节食减肥对身体有什么危害和好处(节食减肥对身体有什么危害呢)

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节食减肥对身体有什么危害和好处(节食减肥对身体有什么危害呢)

本文主要为大家介绍节食减肥有什么危害和好处？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在由于信息的发达，我们可以接触到很多减肥的方法，但是大多数人想到的第一个方法就是节食减肥。但是过分依赖节食减肥会对我们的健康有害。那么节食减肥有哪些危害呢？这里介绍一下节食减肥对身体的危害，供大家参考。

维生素缺乏症

缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，容易肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。身体 的解毒功能受损。阻力明显减小。

导致骨质疏松

过度盲目减肥容易导致骨质疏松。一般蔬菜水果含钙量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙和骨的结合，容易导致骨质疏松。美国的一项研究发现，女性经过18个月的节食，体重减轻了7磅，但她们的骨密度也降低了。

优质蛋白质缺乏症

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。因为每个器官都包含蛋白质，当我们不吃的时候。;得不到足够的优质蛋白质，会影响全身的功能。皮肤变得暗淡无光，容易衰老(胶原蛋白流失)；代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮(酶和激素不能充分产生)；抵抗力下降(缺乏抗体)；严重缺乏者会更水肿(渗透压无法调节)。

影响记忆

大脑工作的主要动力来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，加速大脑 处理信息和增强短期和长期记忆的能力。过度节食者脂肪摄入和储存不足，营养缺乏，严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，越来越健忘。

减少一个 的

如果碳水化合物摄入不足，身体会将食物、体脂和蛋白质转化为能量供身体使用。它的代谢产物酮会在血液中积累，破坏身体的酸碱平衡，使人头晕头痛。几周后，大脑可能会自我调整，暂时以酮为燃料，进一步造成体内酸碱失衡。使人心情烦躁、抑郁，有所下降。

很容易反弹的更高。

每个人都这么说。;她越来越胖了。事实是这样的功效 "节食减肥带来的。当瓶子的强度可以 t减下来，很多MM就会放弃，开始恢复正常饮食。此时的脂肪细胞受到长时间的抑制，就像一根绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了生长扩张。再加上节食导致基础代谢率不佳，脂肪如雨后春笋。

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