低热量零食减肥(好吃的低热量零食)

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低热量零食减肥(好吃的低热量零食)

本文主要为大家介绍减肥的低热量零食(美味的低热量零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

需要减肥的MM听到 "零食 "？所有的零食真的会让你变胖吗？其实不是！让 让我们和边肖一起来看看吧！

千万不要碰这些零食:

可乐薯条

我 恐怕它 很难找到这样的人匹配 "可乐、薯条和小吃的组合。但是，这两种食物一反应，你就可能变成胖纸。可乐含糖量高。一瓶335ml的可乐，含糖量约30g，热量约120卡，相当于一碗半米饭的热量。薯条的热量更高，一包薯条有783卡路里。可乐和薯条，停下来的后果就是长胖。

炸鸡翅啤酒

炸鸡配啤酒，就像钱教授配杜一样。很多人在看电影的时候都会享受一口炸鸡，一口啤酒，就像钱一样。然而，在吃完炸鸡和啤酒后，你真的认为你可以拥有简松毅 s图？啤酒的热量其实不高，单喝啤酒也不会胖。但是，啤酒容易让人产生饥饿感，饭量很大。啤酒炒鸡翅热量相当高，一个鸡翅200卡。

爆米花果汁

爆米花是看电影时的经典零食。看电影的时候，我不看电影。;我手里没有一桶爆米花。总觉得肯定，甚至觉得电影院白来了。但是，爆米花的热度真的不是盖的。一桶爆米花的热量是580.5卡路里。吃爆米花的时候，人们也喜欢喝点果汁。水果一般不容易发胖，但罐装果汁或果汁汽水含糖量和热量都很高，容易发胖。

如果你很贪吃，你可以吃这些:

紫菜

紫菜(Porphyra haitanensis)含有多种维生素和矿物质，尤其是碘含量高。经常食用可防止缺碘引起的皮肤黝黑、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪堆积，预防高血压和冠心病。海藻很瘦，几乎不含脂肪，没有能量。吃了以后绝对不会胖！但需要注意的是，肾功能不好、甲亢或身体浮肿的人要慎吃海藻。

红枣

红枣虽然甜，但却是健康减肥的好食物。红枣含有大量的维生素C，可以降低身体胆固醇水平，还含有丰富的钙和铁，对女性也有很好的治疗作用。;贫血。红枣的热量不高，所以把红枣当零食吃，既能养生又能瘦身。

樱桃番茄

番茄含有丰富的胶原蛋白和纤维，不仅让人有饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪，将其排除体外。此外，西红柿特有的酸味会刺激胃液分泌，促进胃的蠕动，提高新陈代谢，有助于减肥。

低糖魔芋果冻

魔芋含有水溶性纤维，有助于胃肠蠕动，吸水性强，吃后容易有饱腹感。魔芋的热量很低，一小杯即可食用。热量主要来自其添加的糖分，所以只要选择低糖配方，都是健康的选择。

铸造

半盒薄荷糖仅含170卡路里和3克脂肪。所以，如果你想边看电影边吃巧克力，用薄荷糖代替可以减少热量摄入。此外，薄荷糖还能润喉、除口臭、消内热，让人神清气爽！

全麦纤维蛋糕

对于女孩谁可以 不要控制他们对饼干的胃口，为了避免高热量的威化饼干、曲奇和三明治蛋糕，他们可以选择高纤维全麦饼干来满足他们的渴望。高纤维全麦饼干全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不易使人发胖。

炉炸土豆片

微波无油薯片的制作方法很简单。土豆切片，用水冲洗干净，洗掉上面附着的淀粉。热度会更低。薯片沥干水分，平铺在盘子上，撒点盐，放入微波炉3-5分钟。最后根据自己的口味撒上辣椒粉或者抹茶粉。虽然烤薯片热量和脂肪低，但你可以 别多吃了。另外，可乐和薯片是可乐和薯片的肥胖催化剂，所以don 不要一起吃。薯片可以搭配黑咖啡或者果蔬汁。当然纯净水是热量最低的。

酸奶

无糖酸奶富含对胃肠道有帮助的蛋白质和益生菌，可以帮助肠胃消化，减少饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。

乌梅

酸梅是一种碱性食物，有助于体内血液值的酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢产物的作用。对于一些想减肥但又爱吃的女生来说，酸梅会是一个不错的选择。

水煮大豆

大豆富含维生素C、磷、钾等微量元素，大豆富含蛋白质，但热量低。所以，毛豆会是饮食上的首选零食。(参考网站:瘦身网)

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