苹果脸好看还是瓜子脸好看(瓜子脸和苹果脸)

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苹果脸好看还是瓜子脸好看(瓜子脸和苹果脸)

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练习瑜伽可以加速身体健康。;新陈代谢，减肥和帮助身体。;内脏排毒。不同的部位有不同的瑜伽动作。瘦脸瑜伽对塑造脸型很有效。下面给大家介绍两个经典瘦脸瑜伽动作！

瑜伽瘦脸:年轻风格

功效:能使面部和颈部肌肉紧致有弹性，防止双下巴和颈部肌肉松弛。可预防感冒，治疗腰痛、驼背。

具体行动:1。躺在垫子上，双脚张开，与肩同宽，两侧各放两双。慢慢调整呼吸，停留2秒钟。

2.慢慢弯曲双臂，手掌放在胸前两侧，手指向前。慢慢深呼吸，停留5秒钟。

3.现在吸气，吸气的同时慢慢抬起上半身，双手撑在垫子上，头尽量后仰。在这个时候，如果你能 不要保持呼吸，慢慢调整呼吸。记住，唐 不要被你的呼吸所控制。你控制它。它应该以你最舒服的存在，停留5秒。

4、慢慢还原。

说明:停留时间可以自由控制，每天做3-5次。

瑜伽瘦脸:美人鱼式

功效:美化下巴线条，预防双下巴，治疗肩痛背僵。

具体行动:1。平躺在垫子上，双脚张开，与肩同宽，两侧各放两双。慢慢调整呼吸。停留2秒钟。

2.双手握拳，手肘放在垫子上，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3.吸气。吸气的同时，手肘抵住坐垫，胸部向上推，头部不动。然后呼气。呼气时，头部用力向上倾斜，头上垫一个垫子，下巴用力抬起。停留2秒钟。

4.保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢抬起呼气，停留5秒。

5、慢慢恢复，调整利率。

说明:停留时间可以自由控制，每天做3-5次。

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