吃梨减肥法瘦20斤(吃梨减肥么)

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吃梨减肥法瘦20斤(吃梨减肥么)

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美国食品健康协会的博士指出，饭前吃一个梨容易使人有饱腹感，从而控制食量，减少体重。;脂肪的摄入。为了让梨的减肥效果最大化，一定要带皮吃，因为皮中的纤维等营养物质非常丰富。帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量高营养的水果。一个中等大小的梨热量只有100卡，富含维生素c，另外，梨之所以成为很好的减肥产品，主要是因为其富含纤维。一个梨平均含有5克纤维，相当于人体每日需求量的四分之一。纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

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