瓜子脸怎么练成(瓜子脸教程)

侯云飞美容护肤

瓜子脸怎么练成(瓜子脸教程)

本文主要为大家介绍如何练好瓜子脸(瓜子脸教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

口香糖嚼久了，发现自己的咀嚼肌越来越大。尖尖的鹅蛋脸变成了有汉字的方脸。那么如何才能摆脱这种恼人的咀嚼肌，重新拥有之前的鹅蛋脸呢？

一、咀嚼肌形成的原因

1.人的咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌，所以咬肌肥大的发生一般被认为与人 咀嚼习惯和饮食习惯。如果你的饮食中经常吃硬的食物或者有吃零食和口香糖的习惯。

2.咬肌肥大与遗传因素有关。其实临床上确实存在家族性咬肌肥大。

3.咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大和下颌角外翻，所以临床上称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何减少咀嚼肌

方法一:敷脸法。

早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。

方法二:按摩。

1、除大拇指外，其余四指并拢，在脸上大约上下磨牙的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打3-5次，一侧拍完再拍打另一侧，重复5次。拍打的时候嘴巴的肌肉是放松的，所以会显得微微张开。

2.在脸颊的部位，拇指也是由内向外轻轻按压，也画了一个小圆圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。

3.最后一个动作是手掌并拢，从左到右拍打脸颊皮肤40-50次。

方法三:面部运动

先将口香糖放入口中，先咀嚼使面部肌肉活动，然后当面部肌肉逐渐适应时，边咀嚼边向上拉起右嘴角，将口香糖移至右脸颊内侧，保持嘴巴紧闭，右嘴角上抬，慢慢咀嚼口香糖10次，再以较快的速度有节奏地咀嚼20次，然后左右切换。腹部怎么减肥？嚼瘦脸操，嚼瓜子轻松。

注意事项:

1.咀嚼瘦脸操和平时随意咀嚼不一样。要使面部肌肉紧张，充分移动每个表情肌肉腹部。

2.左右咀嚼的频率、强度、节奏要一致，否则运动不均匀会导致左右脸颊不均匀！许多人习惯用一边的牙齿咀嚼，这种方法可以用来锻炼另一边的面部肌肉和腹部。;不要经常锻炼。

3.还有一招提高减肥效果。可以选择硬度稍微高一点的口香糖，这样咀嚼起来比较吃力，肌肉运动量也可以提高。

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