身体排酸有用吗(身体排酸的危害)

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身体排酸有用吗(身体排酸的危害)

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在减肥期间，你不要。;I don’我不必少吃。你一定要清理体内的垃圾，做好排酸工作。只有拥有健康的体质，才能事半功倍。

身体排酸可以减肥吗？

首先要准备一张ph试纸，一般药店都有卖。如果药店可以 找不到，我们也可以去医院买。然后测试你的尿液连续2至3天。首先，将试纸浸泡在尿液中。每天早晨起床时第一个尿泡的测试率最高。然后，观察的变化，与说明书中的颜色一栏进行对比，得出你对应的ph值。一般情况下，晨尿的ph值比一天中所有时间的ph值都偏酸性，因为是代谢了一整夜的代谢产物，早晨排出的废物一般都是酸性的，然后白天进行5到6次测试，尽量饭后每两小时进行一次测试5。比如ph值总体呈碱性或中性，连续多次呈酸性，说明身体属于酸性。

酸性体质的人新陈代谢一般不太好，没有办法及时排出体内毒素。这些有毒物质在体内长期积累，四肢会很沉重，舌头和嘴巴会发炎，全身无力。在中医眼里，这属于痰湿体质。如果新陈代谢过程不顺畅，身体就会像垃圾场一样，形成不易减肥的体质，而酸性体质的人一般脾气都很暴躁，工作精力也不是很集中，特别容易暴饮暴食。减肥不一定要少吃，但是要及时清理体内的酸性物质。只要他们有健康的体质，减肥的效果就能最大化。

如何在饮食上杜绝体内酸度过高？

1、合理安排饮食结构

为了保证身体的酸碱平衡，当我们身体的酸度过高时，可以多吃一些碱性的食物来中和，比如豆类或者蔬菜以及各种水果。但是每天吃这些食物的时候，还是要摄入一些动物性的食物和油脂来达到平衡。对于谷类食物，应该是每天500克左右。

2.多吃碱性蔬菜

如果体内酸度过高，一定要多吃碱性蔬菜，每天400克到500克左右，其中叶类蔬菜一定要占一半以上，而且这些蔬菜一定要轮换，每天尽量多吃水果。只有这样，身体才能慢慢变成碱性。

通过上面的介绍，相信大家都明白了，如果你是酸性体质，不仅会肥胖，还会影响身体健康。所以要排出体内的酸，坚持体育锻炼和饮食调理，平时饮食清淡，多吃蔬菜。以中和酸性，从而有益于身心健康和减肥。

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