小甜甜减肥药(小甜甜瘦了)

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小甜甜减肥药(小甜甜瘦了)

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方法:

心态:重要性:

首先，我建议你先调整心态，坚决减肥，减一次就成功了。唐 不要尝试不健康的减肥方法，否则你会后悔的。反复减肥不成功会造成体质变差，越减越多...

食物:重要性:

有助于减肥的食物有蒲公英叶、扇贝、芦笋、比目鱼、花椰菜、土豆、西葫芦、茄子和草莓。

菜单:重要性:

早餐:豆腐、豆浆、牛奶、面包。一开始每天早上一碗豆腐脑。我 我已经很满足了。

午餐:苹果

晚餐:黄瓜(五点左右吃；;钟，而且从不在七点以后吃东西。;时钟)

这是我刚开始减肥时的菜单。It 相当激烈。你知道，我以前吃得比每天多得多...我瘦了3斤，每天称体重。我早上称体重，晚饭后称体重，睡觉前还要养活自己。只要你照我说的吃，不吃也会有惊喜。;不要每次都称体重...只要你有毅力。在那之后，我没有 两天不要喝水或吃任何东西。刚喝了木糖醇酸奶，三元的一个牌子。It 也很有效，但是你 你最好小心点。喝了两天，肚子疼。减肥第二阶段，瘦了差不多三四十斤后，

早餐:鸡蛋豆腐、豆浆油条、鸡蛋灌饼。牛奶、鸡蛋和面包。(是不是很有钱？哈哈)

午餐:蔬菜，蛋糕，坚决不 我不吃米饭。大米热量高，可以 我买不起。It 吃意大利面是可以的。

晚餐:没有。

午餐大家可以多吃鱼和豆腐。

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