减肥的按摩方法(减肥按摩哪里最有效)

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减肥的按摩方法(减肥按摩哪里最有效)

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2012年正月近半放假，想减肥的人不妨根据北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任傅的建议，推荐几个预防肥胖的措施。

腹部肥胖相关穴位最丰富，傅推荐节日期间每晚睡前按压上腹部会厌(上腹部，前正线上，脐上5寸)、中脘(上腹部，前正线上，脐上4寸)、(腹部，距脐2寸)、大恒(腹部，距脐4寸)。每个穴位要按压2 ~ 3分钟。对于腹部脂肪比较多的人，最好是按摩的力度大一点，刺激这些穴位。

按完腹部的这些穴位后，你还应该注意腿部的足三里穴(小腿前外侧，小腿下3英寸 的鼻子，并从胫骨前缘水平伸出手指)，用手轻轻点一下就行了。最后，请家人帮你捏捏背部的肌肉，主要是在皮数和舒威所在的地方。

傅解释说，导致肥胖的主要原因是脾虚，使摄入体内的物质不能及时转运，堆积过多。上脘、中脘、舒天、大恒、足三里、脾俞和舒威都与脾胃有关。按摩这些穴位可以健脾，促进运化。此外，还具有控制食欲、帮助控制饮食的作用。

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