冬天怎样排毒最有效的方法(冬季如何排毒祛湿)

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冬天怎样排毒最有效的方法(冬季如何排毒祛湿)

本文主要为大家介绍冬季排毒最有效的方法(冬季如何排毒祛湿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

许多人会想，我不知道。;不知道冬天有什么方法排毒。其实冬天排毒的方法有很多。下面无忧网就给大家介绍六种排毒方法。

多吃红薯

冬天吃太多肉，吞太多空气，容易在体内堆积废气，会引起很多不适，比如斑点、痘痘、腹胀等。如果过多的废气堆积在肠道内，就会引发癌症。红薯中含有大量的膳食纤维，能刺激肠胃，加速肠胃蠕动，促进排便排气。

多吃纤维素食物。

常见的纤维素食物包括蔬菜、糙米和水果。纤维素类食物有排毒作用，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。这是因为有毒物质在被小肠吸收之前，可以附着在纤维食物上，随粪便排出体外，从而减少毒素的积累。

速效饮水法

水占人体的60%。多补充水分可以产生强大的净化作用，加速循环代谢，减轻肝脏和肾脏的负担，维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除。记住，水是决定身体和皮肤年轻的关键！最好喝温水，不太容易造成水潴留。起床后的空腹状态最好，其次是每餐前的空腹状态。一般每隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄入。

舒缓按摩

令人惊讶的是，简单的指压按摩可以增强血液循环和身体新陈代谢。方法是将大拇指放在额头中央，沿着额头轻轻按压到发际线，然后从眉毛中央向下按压到鼻子到颧骨，再从眼睛周围轻轻按压到太阳穴，最后从下巴向外滑动到脸颊。如果觉得麻烦，也可以将手掌搓在一起，直到感觉温热，然后用手掌按压脸颊、额头、下巴，帮助面部循环，改善气色。

纤维食品

纤维类食物有排毒的作用，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。其作用原理是，有毒物质在被小肠吸收之前，可以附着在纤维食物上，随粪便排出体外，从而减少毒素的累积作用。常见的纤维性食物包括糙米、蔬菜和水果。

多吃燕麦

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘有很好的辅助作用。经常使用可以促进含水量的增加，起到通便的作用。并且燕麦中含有的大量纤维素可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，起到通便排毒的作用。

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