适合减肥的低脂食物有哪些(适合减肥吃的低脂肪食物)

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适合减肥的低脂食物有哪些(适合减肥吃的低脂肪食物)

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在冬天，虽然每个人都穿着厚重的衣服和罐头 看不到他们的身影，大部分人还是选择冬天减肥。那么冬季控制饮食能有效帮助我们减肥吗？下面介绍一些适合减肥的低脂食物，供大家参考。

黄瓜

每100克仅含15卡路里的黄瓜无疑是一种超低卡路里的减肥食品，其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。

冬瓜

冬瓜是一种营养价值高、无脂肪、碳水化合物含量低、热量低的清淡食物，适合夏季食用。

豆子糖

绿豆芽水分多，热量少，不易形成脂肪，堆积在皮下。而且绿豆芽性凉味甘，还能清热解暑，疏通经络，解毒。夏天炒凉拌都不错。

木耳

木耳也是减肥的好帮手。吃了它不仅可以清除体内多余的脂肪，对脾胃也有很好的营养价值。这是一种非常健康的减肥食品。

苦瓜

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选。它富含维生素C，脂肪和糖含量非常低，非常适合节食者。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它，低热量和有助于抑制食欲的亮点。此外，苦瓜还能促进肠胃蠕动，有排毒瘦身的功效。

韭菜

韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克仅含26卡路里的韭菜也能让你多吃不胖！韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱！

马铃薯

很多人对土豆有一个误解，以为它是一种高热量的食物，其实不是。土豆几乎是浓郁食物中热量最低的。而且土豆还有抗衰老的作用，是女性必吃的减肥食品。

木瓜

木瓜不仅是理想的丰胸食品，还是瘦身的佼佼者！木瓜含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶。经常食用可以帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是理想的健康减肥食品之一。

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