吃杨梅可以减肥吗!(吃杨梅可以减肥吗女性)

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杨梅的热量和减肥作用

别名:天珠、朱虹、杨梅、梅、。

热量:28卡路里(100克可食用部分)

分类:水果，热带和亚热带水果。

杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实。它被命名为杨梅，因为它看起来像一个开心果，吃起来像李子。杨梅是的特产之一。;美国的特产水果，被称为 "一个可疑的水果价值一千美元 "。在江苏和浙江省，它也被称为 "杨梅比荔枝好吃。杨梅果实色泽鲜艳，多汁，酸甜可口，营养价值很高。

营养价值

1.杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。不仅能直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞形成。

2.杨梅所含的果酸不仅能增进食欲、生津止渴、消暑解暑，还能防止体内糖脂肪的转化，有助于减肥；

3.杨梅对大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌有抑制作用，可治痢疾腹痛，对有腹泻者效果较好；

4.杨梅含有维生素C和B，对防癌有积极作用；杨梅坚果中含有的氨基氰和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。

食用效果

杨梅味甘酸，性温无毒，属肺胃经；

具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效；

用于劳累过度引起的头晕目眩、全身肌肉关节疼痛:杨梅酒30 ~ 60克，早晚各服一次。

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