消除脂肪的6个好方法是什么(消除脂肪的6个好方法)

张南北美容护肤

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在你的食物中加入胡椒，辛辣的食物含有碳水化合物，可以改善你的新陈代谢。吃一勺红辣椒或青椒可以暂时提高你23%的代谢率。有学者发现，这种效果只能持续半个小时。但是如果你经常吃辣椒，影响就会累积。为了快速改善你的新陈代谢，请尝试意大利面、辣椒、炖肉和红辣椒片。肌肉锻炼我们的身体一直在燃烧卡路里。而肌肉与新城的新陈代谢成正比。我们每天消耗6卡路里来保持每磅肌肉，而我们只用2卡路里来保持脂肪。虽然差一点点，但是积累起来会很多。所以，经过一段时间的训练，当你的肌肉比例变得更多的时候，你的日常代谢也会得到改善。喝绿茶、绿茶、乌龙茶，还有、儿茶素，对人体有好处，可以加快近几个小时的新陈代谢。研究表明，每天喝两到四杯绿茶或乌龙茶可以多消耗50卡路里。坚持一年，就瘦了5斤。

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