减肥期间可吃香蕉吗(减肥期间可以吃香蕉么吃香蕉么)

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减肥期间可以吃香蕉吗？

香蕉含糖量高，但不含脂肪。香蕉药用价值高:果实性寒，能滑大肠，润肠通便，润肺；茎叶可利尿，治水肿、脚气；捣碎的根可以治疗疮、发烧和痢疾；花芽可治吐血便血。减肥期间也可以吃，但不管怎样，吃多了都不好，还会导致肥胖。只要自己掌握好尺度，是没有问题的。

香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉还有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉容易消化吸收，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡营养。香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以享用。

香蕉饮食

香蕉燕麦片

练习:

先把燕麦加足水煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加些枸杞，再用文火煮五六分钟。喜欢喝牛奶的女生也可以加牛奶煮，更美味！

小贴士:

这是绝对健康的主食，随时都可以吃，而且做起来很方便，排毒养颜。

酸奶香蕉

练习:

把酸奶抹在香蕉上，让它变稠，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时后拿出来。

小贴士:

酸奶香蕉好吃又减肥。注意饭后多喝水清胃。唐 每天不要吃超过两种零食。

香蕉豆浆

练习:

香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，香蕉和豆浆即可饮用。

小贴士:香蕉豆浆放置一段时间后会变成棕色。建议生产后立即饮用。

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