帮我分享一下早上吃什么减肥餐(早上吃啥早餐减肥)

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帮我分享一下早上吃什么减肥餐(早上吃啥早餐减肥)

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减肥早餐不再是以前的淀粉淀粉。只有合理搭配，才能达到营养全面、饱腹感和减肥的效果，自制简单早餐是最佳选择。减肥专家推荐早餐吃什么减肥，DIY合理的减肥食谱可以快速减脂。

减肥早餐

对于上班族和懒人来说，时间是宝贵的。要么是忙到没时间，要么是拖延症拖到时间过了，然后直接变成了午饭。其实这样真的不好。早餐不仅仅是用来填饱肚子，更是用来加速你一整天的新陈代谢。

早餐越丰富，越有助于减肥。早餐不适合吃太油腻的食物，因为它可能会堵塞你的肠道，引起便秘，因为大多数人 早上他的消化功能还没有完全恢复。早餐吃点面包和牛奶是个不错的选择。如果每天坚持吃营养健康的早餐，不仅会减脂，肤色和身材曲线也会变好。

杏仁热奶昔吐司

所需材料:牛奶或豆浆2杯，杏仁片4茶匙，杏仁精2茶匙。

准备时间为5分钟。

烹饪时间为5分钟。

所需材料(1人)

将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁提取物放入搅拌机中搅拌，直到变成液体。杏仁提取物可以在超市的进口柜台买到。

香蕉牛奶三明治

功效，全方位营养，快速修复。

准备时间5分钟，材料洗净沥干待用。

烹饪时间为15分钟。

步骤:

1、香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀。

2、蔬菜，鸡蛋切片，菜叶(西红柿、紫甘蓝、生菜)切成两片面包，可以涂上蜂蜜丰富口感并起到粘合作用，切成三角形即可。

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