适合减肥人吃的冬瓜做法(冬瓜减肥食谱冬瓜减肥法)

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适合减肥人吃的冬瓜做法(冬瓜减肥食谱冬瓜减肥法)

本文主要为大家介绍冬瓜适合减肥者的方法(冬瓜减肥食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

首先，冬瓜荷叶汤

自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷叶有利尿通便的作用。而且荷叶含有大量的荷叶碱，可以减脂减肥。食用荷叶一段时间后，人们 s的饮食会有很大的变化，自然也就不想吃油腻的东西了。

冬瓜汤两三豆

红豆(小豆)、绿豆、白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，具有清热解毒、健脾和胃、利水消肿、通气除烦的作用，可用于治疗小便不利、脾水肿。

第三，冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质含有人体所需的17种氨基酸，润而不腻，具有补气清肠、活血润燥的功效。它所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。

四、冬笋冬瓜汤

竹笋肉除了营养丰富外，最大的优点是高蛋白、低脂肪、低糖、多纤维，在不长脂肪的同时可以帮助肠胃的蠕动，从而达到清洁肠道的目的。

五、枸杞冬瓜汤

除了众所周知的滋补作用，枸杞还可以调节体内血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友。

六、洛神沾冬瓜心

研究证明，洛神花具有解毒、利尿、消除水肿、促进胆汁分泌、分解体内多余脂肪的作用。能消除疲劳和便秘，促进新陈代谢。可以解热、抗高血压、补血、平衡体内酸碱度。现在的人经常喝洛神花茶减肥。

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