美腿怎么练每天五分钟(美腿秒变肌肉腿)

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美腿怎么练每天五分钟(美腿秒变肌肉腿)

本文主要为大家介绍如何每天练五分钟(每秒变肌肉腿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.使用身体紧致霜

大腿脂肪对于腿部吸脂来说是赤热的，但即使是整形医生也承认吸脂并不能减少脂肪团。对抗橘皮组织最好的武器就是含有微A酸的身体霜，真的可以紧致肌肤。涂抹身体乳时，一定要配合按摩。按摩可以帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循环不畅造成的水肿，所以这就是为什么身体乳会教你如何把面霜擦进皮肤。

2.在家可以瘦。

这一招非常适合作为电视迷看电视的人。看电视的时候，大腿和小腿保持90度，把最薄的枕头放在小腿中间，然后慢慢抬起小腿，抬到最高的位置。最主要的是保持膝盖挺直，小腿收紧，尽量久一点就能有效燃烧脂肪。这是最受日本宅男欢迎的燃脂方法。

3.使用最佳燃脂期。

经期后的一周是最珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体荷尔蒙的变化，你的身体 的分解脂肪的能力会比平时高一倍。这时候多做腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，运动时最好用鼻子呼吸，这样可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高燃脂效率，延长运动时间。

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