初秋减肥温补气血汤怎么喝(秋季补气血的汤)

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初秋减肥温补气血汤怎么喝(秋季补气血的汤)

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牛骨虾皮汤

配料:牛骨、虾皮、姜、蒜。

制作:选择好的新鲜牛骨，加入姜蒜，然后滴几滴老陈醋。烧开后放入锅中小火炖1小时。消泡后放入50g虾皮，加少许盐继续煮半小时即可食用。

效果:这种以补充胶原蛋白、蛋白质、钙为主的营养汤最适合代替午餐，因为牛骨富含骨蛋白，但几乎不含脂肪，所以煮出来的汤是骨头汤但一点也不油腻。加入富含钙磷的虾皮，加几滴醋促进钙的吸收。作为午餐，营养充足，秋季既能滋补又能减肥，最适合急需燃脂的女生。

温补气血汤

配料:红花生、枸杞、红糖。

制作:将红色的新鲜花生直接放入锅中煮熟。花生熟时加入洗净的枸杞10g和红糖40g，边煮边搅拌，避免红糖粘锅。等到红糖完全融化后再等3分钟即可食用。花生也要一起吃，这样补益气血，促进新陈代谢的效果会更好。

效果:一些体质较弱的女生在入秋后会突然变胖，这主要是因为人体可以 气候变化导致气血两虚，不能摄入更多的营养。所以这种专门给女生补气血的花生汤，适合饭前半小时喝，绝对不会上火。只有提高代谢能力，才能真正拒绝肥胖。

芦荟番茄汤

成分:食用芦荟和番茄。

制作:选用新鲜食用芦荟200-300g，切成小块，放入锅中，用开水烫一下，捞起备用。西红柿直接洗干净，然后切块，放入榨汁机一起榨。记得把皮和果肉一起碾碎，这样效果会更好。

功效:芦荟是纯天然的肠胃清道夫，芦荟的汁液富含抗氧化和修复成分，在清洗肠胃的同时不会刺激黏膜。丰富的维生素E和矿物质有助于排毒养颜，最适合干燥的秋季。番茄中的番茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手。作为早餐的替代品，你可以在三周内减掉8磅，所以don 不要急着尝试。

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