西木博士减肥餐食谱(西木博士的)

本文主要为大家介绍头衔:西木博士；;的饮食食谱(西木博士 s视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

■左旋肉碱这种减肥药在很受欢迎。

今年年初，a "营养与健康专家 "湖南卫视大型生活智慧访谈节目《《百科全说》西木博士》告诉那些都市白领 "想减肥却没有时间；想减肥但又担心副作用的理性人；想减肥但又怕反弹的瘦而美的人推荐了一种叫左旋肉碱的类维生素物质，真的掀起了一股轰轰烈烈 "瘦身革命 "。

西木博士声称左旋肉碱是安全的，是国际公认的营养物质。左旋肉碱可以快速减肥。正常情况下，28天至少能瘦10斤。另外，不运动也可以靠左旋肉碱减肥。补充左旋肉碱不会引起不良反应，用左旋肉碱减肥也不会反弹。

通过输入 "左旋肉碱 "在淘宝搜索，可以找到近100个页面，6000种相关产品，几乎都与减肥有关，价格从几十到几百元不等。记者发现，甚至有一个 "人气榜左旋肉碱产品在互联网上，试图 "指南与指南消费者和消费者协会。;选择。在一家点击量较高的店铺，瓶装左旋肉碱胶囊月销量接近6000粒。

在许多网上商店的页面上，可以看到 "减肥专家-美国西姆博士做客湖南卫视《百科全说》:左旋肉碱 "赫然在列。此外，还有 "只减脂不减水和 "一个月减15磅，没有安全反弹都差不多。

一位卖家告诉记者左旋肉碱减肥效果非常好，安全无副作用。有的人一周能瘦三五斤，甚至一个月能瘦十斤。 "

■左旋肉碱就像一个转运载体，可以把脂肪运送到线粒体去燃烧。

什么是左旋肉碱？真的有这么神奇的减肥效果吗？

左旋肉碱英文叫L-肉碱，又称L-肉碱、维生素BT或音译L-肉碱，化学名称为β-羟基γ-三甲铵丁酸。1905年，俄罗斯人Gulewitsch和Krimberg首次从肉类提取物中发现了L-肉碱，此后各国科学家开始对其进行深入研究。早期研究发现左旋肉碱是一种维生素营养素，并将其命名为维生素BT。

营养学家、北朝医院副院长沈教授告诉记者，上世纪50年代，左旋肉碱被发现后，西方科学家通过动物实验发现，左旋肉碱是脂肪燃烧过程中的一种载体。

人体需要通过燃烧脂肪来获取能量，而脂肪的燃烧是在线粒体 "能源工厂 "的细胞。但是脂肪本身不能自动到达线粒体，左旋肉碱就像一辆过境车，可以运载脂肪。进入线粒体。

显然，如果没有左旋肉碱，人体可以 燃烧脂肪，缺乏左旋肉碱可能会导致疲劳和肥胖。沈对说，不过，人不 你不必为此担心。我们需要的左旋肉碱80%可以自己合成，剩下的20%可以通过吃羊肉、牛肉等红肉和奶制品获得。所以正常人不会缺少这种物质。只有饮食不均衡、热量消耗高的人群，如素食者、运动员，以及慢性肾功能衰竭或先天性左旋肉碱缺乏的人群才需要额外补充。

据了解，美国科学委员会在1988年断定 "左旋肉碱不是一种必需的营养物质，所以不需要 "推荐摄入量和。 美国《食品添加剂卫生标准》规定，左旋肉碱是一种食品营养强化剂，可用于咀嚼片、饮料、胶囊、奶粉和乳饮料中，但有剂量限制。

"但西木博士认为，只要额外补充左旋肉碱，就可以增加人体脂肪的燃烧，这是缺乏科学依据的。 "沈直言，左旋肉碱只是一种 "汽车及配件，而人体消耗脂肪的多少并不直接取决于它的数量。

■目前还没有足够的证据证明单独使用左旋肉碱可以减肥。

记者发现，西木博士 s博客介绍:中山大学营养学教授何博士进行的一项盲法对照实验发现，对两组儿童(每组十人)进行三个月相同的饮食和运动干预后，服用左旋肉碱组的平均体重下降了约5公斤，而未服用组的平均体重仅下降了约半公斤。实验表明，服用左旋肉碱的减肥效果是不服用的10倍。

不过，记者联系到何教授，他否认了西木博士 s声明。他说自己从来没有做过相关的实验研究，因为在他看来，左旋肉碱只是一种普通的营养素，单独拿出来做减肥实验是不科学的。

北京协和医院营养科副教授、中华医学会北京分会营养学会副主任委员于康也表示，国内可能有一些远程文献记载左旋肉碱可以促进减肥，被西姆医生使用，但这些所谓的证据显然是无效的。因为，到目前为止，国际主流机构和学者并没有大量的人体临床研究结论，可以排除增加运动量或改变饮食等其他辅助行为，证明只需要左旋肉碱就可以达到减肥的效果。

此外，声明说 "左旋肉碱不是一种药物，所以它没有毒副作用也是很武断的在沈 的观点。 "虽然目前世界上还没有明确发现左旋肉碱的毒副作用，但一切都太过分了。 "例如，她说尽管维生素是 "昂贵的 "作为人体必需的七大营养素之一，只要过量就会产生毒性反应，比如维生素C中毒。

"想象一下，原来的脂肪消耗过程只需要10 承运人 ，但突然来了50辆车运送。通道一定会被堵住。沈对说:"左旋肉碱主要通过肝肾代谢，一旦摄入过多，可能会对肝肾造成一定的压力。有的人服用后会出现发热、出汗、口渴、头晕、失眠等反应。 "

西牧医生公开推荐的唯一一款左旋肉碱产品的销售人员告诉记者，一般每人每次需要服用3到5粒，每粒400毫克，一天3次。这样一天最多可以摄入6克。对此，大连市中心医院营养科主任王兴国表示，这个剂量已经超过了美国FDA推荐的2克上限。

至于西木博士 的声明，左旋肉碱和可以不运动减肥，不反弹在王兴国完全是夸大其词。;的观点。 "任何减肥方法都是综合作用。 "

他解释说，L-肉碱的相对不足很可能发生在人体运动量较大的时候，比如运动员运动剧烈，消耗能量较多，脂肪供应较多的时候。这时候如果额外摄入左旋肉碱，单位时间内输送更多的脂肪，就有可能促进脂肪的燃烧。

"无论如何，有氧运动本身就是最有效的减肥。放弃一步燃脂法，转而采用没有确切效果的间接，其谬误不言而喻。 "他补充道任何减肥一旦停止都会反弹。说一劳永逸是废话。 "

■西木博士推荐 "左旋肉碱 "涉嫌夸大产品功效。

记者发现，市面上的左旋肉碱产品不仅宣传理论漏洞百出，而且其产品身份也开始受到质疑。

保健协会市场工作委员会秘书长王大宏告诉记者，左旋肉碱有两个合法身份，一个是保健食品，需要国家美国食品药品监督管理局注册批准；另一种是普通食品，受《食品安全法》法律管辖。根据《食品安全法》的规定，普通食品不能声称具有特定的保健功能。

据了解，西姆左旋肉碱奶茶，其中声称 "一个月瘦10-20斤，可以完全将肥肉转化为瘦肉，激活其左旋肉碱分泌功能，做到五年不反弹，安全有效无副作用 "，严重违反了《广告法》和《食品安全法》的规定，因为它夸大了产品的功效，并利用消费者的名义来证明产品的功效。近日被国家工商总局列为误导、欺骗消费者的违法广告之一。

今年11月2日，西牧医生再次走进《百科全说》，声明西牧左旋肉碱奶茶等产品与他无关，并强调在卢卡健康网和健康800上只推荐左旋肉碱和左旋肉碱这种大自然的瑰宝。

但记者咨询了左旋肉碱产品的销售人员后，确认其为普通食品，并非保健食品。很明显，卢卡索 "左 "像目前市场上的许多左旋肉碱产品左旋肉碱 "以食品名称的身份起到保健的作用。所以王大宏坦承也很难摆脱违法的嫌疑。

■左旋肉碱推手西木博士神秘兮兮

那么，西姆博士究竟为什么要抓人 一次又一次的关注？

西木博士原名李叔和，2010年6月1日在《致露迷和博友的公告：西木博士是谁 是否做代言人》的博客中指出，他于1994年获得美国明尼苏达大学经济学博士学位。因为父母 以及自身的健康原因，他们长期致力于膳食人类学、细胞营养学、代谢综合征和健康管理的研究和宣传。目前担任两个社会职务:2006年被任命为保健专家委员会副主任；自2007年起，他被聘为北京大学医药经济研究中心的高级研究员。

但记者发现，所谓的保健专家委员会实际上是《《保健》》杂志的全国专家委员会，《《保健》》杂志是主管的刊物。;中华。记者致电该杂志，得知《保健》已于今年停刊，外部号码已被挪作他用。记者还在传媒网媒体合作社区看到了一份日期为2009年12月24日的新闻办关于《《保健》》杂志停业整顿的通知。

记者致电北大医药经济研究中心，一位姓傅的研究员告诉记者，因为在国外认识了该中心的主任，李书河回国后被聘为该中心的客座研究员。她说，所谓的访问研究员只是偶尔被邀请做一些学术报告。据她所知，李书河早年做过医疗经济方面的报告，但与保健养生无关，此后再无联系。

这位除了《百科全说》、湖南卫视之外，从未接受过其他各大媒体采访的西木博士，似乎颇为神秘。记者试图联系他，截至发稿，未收到回复。

根据Nishimu 的博文，他于2004年参与创办了一家高科技企业:北京Biotic生物科技有限公司，目前担任这家机构及其健康网和健康800网的顾问。这两个网站不仅销售Luca产品，还销售美国自然之宝大众营养补充剂。

记者在北京市工商行政管理局的网站上发现，西木博士 s目前的身份应该是 "北京生物科技有限公司卢卡索有机食品超市2006年12月成立，不是顾问那么简单。其经营范围包括零售包装食品、日用品、文具、办公用品、体育用品、化妆品、服装鞋帽；信息咨询(不含中介服务)；技术服务。至于它的Lucaso健康网络和健康800网络，记者在工商局的备案网站中并未找到相关记录。

跟随西木博士 标准普尔健康护理概念与方法，很多消费者都是一个接一个的往前冲。

■ "闭的嘴和 "张开你的腿才是真正科学的减肥方法。

沈坦言，在减肥这个问题上，人们总是在努力寻找灵丹妙药。你不 不必 "闭嘴 "or "张开你的腿有一个魔鬼 当你吃它的时候，它的身体。

"但是，减肥是需要条件的。 "她指出，肥胖不仅仅是体形的问题。1999年，世界卫生组织将肥胖定义为一种疾病，它也是所有疾病的源头，如高血压、心脏病、糖尿病等等，都与它有着千丝万缕的联系。既然是疾病，就会影响人体健康。所以，想要减肥，首先要管理好自己的健康。

保持健康是一个系统工程，不可能走捷径，一夜之间瘦下来。它一定是科学生活的表现和结果。这是沈一直持有的观点。

简单来说，首先要保证三餐的科学，低盐低糖低热量低油。一首顺口溜说得好一把蔬菜和豆类，一个鸡蛋和一些肉，所有的谷物都足够了其次，每天保证30分钟以上的有氧运动，因为这是直接燃烧脂肪的；另外，要保持良好的心情和睡眠，因为肥胖本身也是压力的一种表现。

至于市面上的减肥药，沈认为无非是在入口和出口上做文章。一方面降低食欲，从而控制食量，另一方面增加排泄。但她也指出，这些外用方导致营养不良，抵抗力下降，一旦停药还会反弹。什么？;更何况，人体不是实验场，有些减肥药会有严重的毒副作用，比如癌症、心脏病等等。你可以 不要听信商业炒作，盲目跟风。

相比之下，通过改变不良生活习惯来减肥，简单、经济、健康、快乐。然而，在沈；;s看来，人们有时会有投机心理。所以减肥需要自我克制，自我坚持。任何关于 "没有时间锻炼 "只不过是偷懒不懂得合理安排时间的借口罢了。

以上内容就是头衔:西木博士；;的饮食食谱(西木博士 s视频)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多头衔:西木博士；;的饮食食谱(西木博士 s视频)相关内容。