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面部淋巴不通畅,瘦脸变得非常困难。另外,现代人工作压力大,作息不规律,面部浮肿也很严重。今天边肖带来五组瘦脸按摩瑜伽,每天只需10分钟,就能改善面部血液循环,消除水肿,立马有一记耳光!
手掌按摩
可以在地板、垫子或椅子上做。选择一个舒适的坐姿,背部一直保持挺直。轻轻地闭上眼睛,专注于你的呼吸,注意空气从鼻孔的流入和流出。然后,将手掌快速搓热,将手掌放在闭着的眼睛上,重复几次。
功效:舒缓视神经,放松眼部及眼周肌肉,有效去除眼周水肿。
全面部按摩
将食指和中指肚放在额头中间,以小圆圈的按摩额头。接下来,轻轻地将手指沿着眉毛移动到太阳穴,进行轻柔的按摩。太阳穴是让我们头疼的压力和紧张聚集的地方,所以要特别注意这个部位。然后,手指从下太阳穴向下颌两端移动,按摩下颌肌肉。最后将手指移至脸颊,沿着鼻翼两侧向上按摩至鼻翼,重复数次。
功效:缓解压力和紧张,特别是放松太阳穴和下颌的肌肉,收紧面部轮廓。
脸和脸拉伸和拉伸
先像咀嚼食物一样按摩牙齿,然后张开嘴,达到极限。感觉嘴唇、脸颊、下巴、脖子紧张到极致,保持一会儿,然后放松,重复几次。
功效:促进血液循环,放松和强化面部肌肉,缓解压力和紧张,使面部线条紧实,容光焕发。
眼眶按摩
将双手的食指和中指放在鼻梁下方两侧,顺着鼻梁向上,然后顺着眉骨方向按摩。眼窝处有一个小窝,眉骨开始下降的地方,轻轻按摩这个小窝,1分钟左右。然后沿着眼窝边缘按摩至眼窝底部,最后回到鼻子两侧,重复3 ~ 5次。
功效:放松眼部及周围肌肉,缓解压力和紧张。
面部护理收紧 "
把脸缩得紧紧的,嘴唇闭紧,脸颊尽量收紧,眉毛放低,下巴尽量靠近嘴巴。保持一段时间,然后放松,重复几次。
功效:促进血液循环,放松和加强面部肌肉,缓解压力和紧张,使面部紧致有弹性。
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