哪些食物帮你刮去油脂效果好(哪些食物帮你刮去油脂快)

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哪些食物帮你刮去油脂效果好(哪些食物帮你刮去油脂快)

本文主要为大家介绍哪些食物能有效帮你刮掉油脂(哪些食物能帮你快速刮掉油脂)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有些人明明饮食正常，为什么身上会有多余的油脂？问题出在食物上。有些食物你吃的再少，也只会助长你的脂肪，而有些食物，你吃的再多，也只会刮掉你的油水！

1.燕麦:具有降低胆固醇和血脂的作用。因为燕麦富含膳食纤维，这种可溶性燕麦纤维可以 在其他谷物中是找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，又因其热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需要。

2.玉米:富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。，而且还富含纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病有辅助治疗作用。

3、洋葱大蒜:洋葱中含有环蒜氨酸、蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂饮食导致的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。从洋葱中提取的大蒜素可以治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。大蒜素的次级代谢产物甲基丙烯酰三硫可以阻止血栓素A2的合成，因此可以预防血栓形成。大蒜还可以治疗肥胖。

4.山药:其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。此外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。如果过年过节消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。

海藻:被称为 "海洋蔬菜和水果名声。海藻的显著特点是低热量、低脂肪，有些海藻还有降血脂的作用。海带等褐藻富含胶质纤维，可显著降低血清胆固醇。海藻中还含有许多独特的活性物质，具有降血压、血脂、血糖和抗癌的作用。

6.银耳:银耳有明显的降脂、抗血栓作用。

7.土豆:具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、预防癌症的作用。土豆富含膳食纤维和胶质，可谓 "肠道清道夫和。

8、芹菜:含有较多的膳食纤维，特别是含有降压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。

红枣:多吃可以改善身体 抗氧化能力和免疫力。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

10、山楂:能强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

11.菊花:有降血脂的作用，有稳定的降压作用。在旅茶叶中加入少许菊花，对心血管系统有很好的保健作用。

12.苹果:其果胶有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。例如，每天吃三个苹果对维持血压和血脂有好处。

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