夏天减肥食谱一个星期(夏天减肥食谱一日三餐)

陈曼瑶美容护肤

夏天减肥食谱一个星期(夏天减肥食谱一日三餐)

本文主要为大家介绍一周的夏季饮食(夏季饮食中的一日三餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

天气炎热会导致口味发生变化，清爽不油腻的菜肴普遍受到大众喜爱。建议烹饪可以选择川菜烫、炖、蒸、烤、凉拌。以下营养密度高，不含油分的菜肴，供爱美但又怕胖的人参考，让你过一个干净健康的夏天。

主食:三文鱼茶泡饭——约330卡路里。

材料:米饭150克，三文鱼50克，盐少许，黑胡椒，米酒1包，糙米茶。

练习:

(a)三文鱼洗净，撒上少许米酒、盐和黑胡椒，放入烤箱烘烤，取出三文鱼，用叉子搅拌鱼肉。

(b)用300c.c的热水冲泡糙米茶包约2分钟，然后取出茶包。

(c)将150克大米放入碗中，将烤好的松三文鱼肉撒在大米上，最后将糙米茶倒入碗中。

以上内容就是一周的夏季饮食(夏季饮食中的一日三餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多一周的夏季饮食(夏季饮食中的一日三餐)相关内容。

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