减肥早餐这样吃想不瘦都难吃了(减肥早餐怎么吃)

许宝财美容护肤

减肥早餐这样吃想不瘦都难吃了(减肥早餐怎么吃)

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抗衰老早餐:牛油果牛奶

材料:四分之一牛油果，一杯牛奶，少许蜂蜜。

1.鳄梨去皮去籽后，取四分之一放入搅拌机。

2.加入牛奶和蜂蜜，启动搅拌机搅拌均匀，然后放入杯中饮用。

功效:营养价值高，作为早餐，喝一杯就够了！享有 美誉的鳄梨东方奶油 "是一种营养价值很高的水果，但还是不够普及。大多数人都有一种错觉，认为它很贵。其实夏天的时候一个才40元新台币左右，这里介绍的牛油果牛奶只要四分之一，换算下来才10元！牛油果热量高，但其脂肪是对身体有益的单不饱和脂肪酸和必需脂肪酸。所以牛油果中所含的脂溶性维生素(如维生素B、E)比其他水果更容易被吸收。

丰胸美白早餐:木瓜炖奶酪

材料:木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋清三个，冰糖适量，醋少许。

练习:

1.将木瓜切成两半，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。

2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化，放凉备用。

3.将蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，然后用筛子过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，制成奶酪。

4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一起吃。肌肤，活性氧，抗衰老，还能淡化斑点，丰胸美白！

功效:木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上特殊的蛋白酶，能快速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进皮肤正常新陈代谢，保持弹性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。这种厚，醇厚，香滑的甜点绝对是超级快乐的。;早上喝一杯是件好事！

新鲜早餐:苹果苜蓿芽手卷

材料:一卷紫菜皮，半个苹果，三个芦笋，少许苜蓿芽，一勺酸奶。

1.将苹果切成长条，将芦笋放入沸水中，冷却备用。

2.将紫菜皮卷成筒状，塞到一半苜蓿芽的底部。

3.然后加入苹果条和芦笋，再把剩下的苜蓿芽放在上面，浇上酸奶。

功效:新鲜果蔬让人坚信，充满乐趣，营养丰富！现在，你必须用新鲜的材料制作新鲜的手卷！这个手卷里面全是新鲜的水果和蔬菜。苜蓿芽富含纤维，能刺激消化系统。它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有防止过氧化和美化皮肤的苗条效果。它们也是制作生态食品的常用原料。

紫菜富含维生素A和B1，可以调节体液，消除下半身水肿。对于脆苹果和芦笋，你将用手卷一包。Can I don’我迫不及待地想一次吃完它！

排毒美白早餐:草莓薏仁酸奶

材料:草莓六个，酸奶一盒，薏米100克。

1.将薏苡仁加水煮沸，待薏苡仁成熟，汤汁粘稠时(约一小时)。晾凉后放入冰箱备用。

2.将草莓洗净，去蒂，切成两半，放在盘子里。

3.倒入酸奶和薏米即可食用。

功效:排毒、美白、去积水，一举两得！这种早餐实际上类似于我们熟悉的牛奶麦片。唯一不同的是，牛奶换成了酸奶，麦片换成了薏米，草莓让人看到就开心。草莓的维生素C含量很高，一定要新鲜吃。它多汁香甜的味道，几乎每个美丽的女孩都可以 我无法抗拒。酸奶除了比牛奶更有营养外，还能保持消化道通畅，消除宿便。薏仁含高纤维，能促进肠胃蠕动，本身热量低。经常食用可以排除体内多余的水分和毒素，使皮肤黑斑消失，焕发光彩。

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