葡萄干苹果粥的功效与作用(葡萄干苹果粥)

许宝财美容护肤

葡萄干苹果粥的功效与作用(葡萄干苹果粥)

本文主要为大家介绍葡萄干苹果粥的功效与作用(葡萄干苹果粥图片)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥粥:葡萄干苹果粥

做法:将苹果洗净切成小块，葡萄干洗净，然后和米饭一起倒入锅中煮沸，临出锅时加入少许蜂蜜和冰糖，也能增加其美味度。

功效:苹果和葡萄都是营养丰富的水果，其成分中还含有膳食纤维、果胶和果酸，对减脂、排毒、通便非常有效。这种水果粥酸酸甜甜的，对刺激消化也很有帮助。

苹果的营养价值

一些科学家和医生称苹果为 "全面健康水果 "or "全科医生和医生。苹果因其味道温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是所有果蔬中最完美的一种。

1.富含锌

苹果公司享有 的美誉智慧水果 "和 "记忆水果 "。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌也是核酸和蛋白质的必需元素，与记忆密切相关。锌还与产生抗体、提高人体免疫力密切相关。

2.新鲜苹果的含水量为85%。

3.苹果含有多酚和类黄酮，天然的化学抗氧化剂和大量的粗纤维。

4.含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。

5.含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑、安神、安眠的作用。

6.苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。经过多次实验，专家发现在许多气味中，苹果的香味对人的影响最大心理学，对消除心理抑郁有明显效果。临床应用证明，抑郁症患者 心情大大改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后压抑感消失。

葡萄的营养价值

1.葡萄营养价值高，葡萄汁被誉为 "植物牛奶与饮料科学家们。葡萄的含糖量为8% ~ 10%，主要是葡萄糖。在葡萄所含的较多糖分中，大部分是人体可以直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱的理想水果。

2.葡萄含有钙、钾、磷、铁和维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。

3.葡萄含有较多的酒石酸。

4.葡萄干的含水量较低，约为17%，糖和铁的含量相对增加。一种儿童、妇女和体弱贫血者的营养品。葡萄中的大部分营养成分都集中在葡萄干中。

5.葡萄籽中95%是原花青素，其抗氧化作用比维生素C高18倍，比维生素e高50倍。

99健康网推荐阅读:

瘦身粥:老南瓜薏米汤的做法

减肥粥:夏日冬瓜薏米汤

以上内容就是葡萄干苹果粥的功效与作用(葡萄干苹果粥图片)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多葡萄干苹果粥的功效与作用(葡萄干苹果粥图片)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。