吃啥减肥(吃什么食谱可以减肥)

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吃啥减肥(吃什么食谱可以减肥)

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如果你想减肥，首要原则是不要懒惰，不要偷懒。;不要叹息你身上的脂肪。你应该通过节食和锻炼来减肥。夏天是展示你身材的季节，如果你不这样做就太晚了。;不要减肥！下面是女性的四个食谱，多吃有助于排毒养颜！

1、盐蜜排毒法

众所周知，盐有消炎杀菌的作用。其实盐的排毒功效也很独特。如果你是油性皮肤，试着将1茶匙盐和蜂蜜混合，涂在脸上，轻轻按摩5分钟，然后用水洗掉。盐可以深层清洁皮肤毛孔，而蜂蜜水可以及时补充皮肤营养，每天早晚各一次，可以去除多余油脂，清除皮肤毒素。

2、凉拌芝麻海带

配料:鲜海带、熟芝麻、蒜、香菜、干辣椒、盐、白糖、酱油、醋、食用油。

练习:

第一步将新鲜的海带放入沸水中焯一下，直到颜色由棕色变为绿色，然后立即取出，用水冲洗干净。

St:红豆绿豆山楂汤

食材:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:买的时候请别人帮你称一下具体克数，看看100克有多少。等你回来就好办了。它不 如果有任何错误都没关系)

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一小时，这样会更容易煮开)。

吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

4.珍珠三鲜汤

材料:鸡胸肉50克，豌豆50克，番茄1个，蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒，盐，味精，高汤，香油。

练习:

第一步:鸡肉去皮，洗净，捣成细泥；5克淀粉和牛奶一起搅拌；打开鸡蛋，让它们保持黄色；将这三样放入碗中，搅拌成鸡糊备用。

第二步:将西红柿用开水洗净，去皮，切成丁；豌豆洗净备用。

第三步:将炒锅放在大火上，倒入高汤，加入盐和料酒煮沸，然后加入豌豆和西红柿丁。再次烧开后，关小火，用筷子或小勺将鸡泥打成珍珠圆球状，放入炒锅，然后将火开大至汤汁沸腾，加入水淀粉，将味精和香油烧开。放入锅中食用。

功效:温中益气，填精益髓，清热除烦。

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