减肥效果最好的五大水果有哪些(减肥效果最好的五大水果蔬菜)

李青候美容护肤

减肥效果最好的五大水果有哪些(减肥效果最好的五大水果蔬菜)

本文主要为大家介绍减肥效果最好的五种水果是什么(减肥效果最好的五种水果蔬菜)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.蓝莓

热量:25千卡/100克

蓝莓是具有超强抗氧化能力的水果之一，是爱美女性减肥美容的最爱。此外，蓝莓富含纤维素，不仅能帮助你产生饱腹感，还能防止食用脂肪被吸收。是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一！

蓝莓减肥法:

蓝莓山药泥

材料:山药1结、脱脂牛奶、蜂蜜和蓝莓果。

练习:

1.将山药洗净去皮，处理山药时最好戴上手套，因为山药皮和山药粘液会引起一 手指发痒；

2.将加工好的山药切成小块，放入蒸锅中隔水蒸熟。蒸至能用筷子轻松插入山药，插入山药取出，趁热用勺子将山药压成泥状；

3.山药泥加少许盐，加少许牛奶，取一汤匙蓝莓酱，加少许水稀释；

4.再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。用山药泥，或者其他形式做成山药丸子，然后浇在上面。

2.猕猴桃

热量:30千卡/100克

唐 don’不要以为那丑陋的猕猴桃就像它的外表一样。其实它们不仅非常好吃，还是美容瘦身的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，绝对是减肥护肤的大功臣。

猕猴桃饮食:

猕猴桃西米露

材料:猕猴桃2个，梨2个，西米和水。

练习:

1.将梨洗净去皮，在生梨头部切成小圆盖。然后用挖球刀把梨中间的果肉挖出来放入杯中备用；

2、烧开一锅水，水量不要超过西米。西米的话，两个梨2-3茶匙就够了。将西米放入沸水中后，不断搅拌以防锅底烧焦，煮至大部分西米变透明，取锅将水冷却；

3.将猕猴桃去皮，放入料理机中榨成汁，然后加入煮好的西米搅拌均匀，倒入生梨杯中。

以上内容就是减肥效果最好的五种水果是什么(减肥效果最好的五种水果蔬菜)？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥效果最好的五种水果是什么(减肥效果最好的五种水果蔬菜)？相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。