经常吃撑胃会变大吗(暴饮暴食把胃撑大了,还会变小吗)

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经常吃撑胃会变大吗(暴饮暴食把胃撑大了,还会变小吗)

本文主要为大家介绍经常吃会不会让肚子变大(暴饮暴食会让肚子变大 但是会变小吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，暴饮暴食是一种坏习惯，会给人体健康带来很多危害。最直接的危害就是造成肥胖，增加肠道疾病和癌症的风险。有人认为每天吃饱肚子会让肚子变大，适当饿肚子会让肚子变小。真的是这样吗？

经常吃到饱真的会让肚子变大吗？

胃由多层肌肉组成，最里层是胃壁，是多种胃腺细胞，可以分泌蛋白酶体、胃酸和胃肠激素。胃壁内平滑肌层之间有肌间神经丛，周期性地不断发出电脉冲，以保证胃壁的正常收缩，使胃平时略有收缩。胃内无食物时，略呈管状，容量约50毫升；当胃里充满食物时，它呈气球状，容量可达两升。人无论吃多少食物，大部分都集中在胃窦和胃底，其他部位，如幽门、贲门、胃底几乎没有食物。它的主要功能是缓解压力。吃饭时，胃的容积增大，胃内腺体的分泌也增多。腺体的分泌和排空延迟，蠕动也增强。其主要目的是将食物与胃液充分混合，使食物变成食糜，帮助消化蛋白质，为肠道吸收做准备。食物在胃里大约4到5个小时就可以排空。食物排空后，胃会恢复原状。所以经常吃东西不会使胃膨胀，但是胃有很强的柔韧性。

暴饮暴食会造成什么危害？

1、导致肥胖。

暴饮暴食会使热量的摄入超过消耗，多余的热量可以转化为脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。肥胖也是许多疾病的高危因素，如高心率、脑血管疾病、胆囊炎或动脉硬化、脂肪肝等。

2.胃病

暴饮暴食会增加胃肠道负担，容易引起消化不良。胃黏膜上皮细胞寿命极短，大概两天就修复一次。暴饮暴食会让胃一直处于饱腹状态，胃黏膜得不到足够的时间修复。过多的胃液会被分泌出来参与食物消化，久而久之会破坏胃黏膜和胃屏障，进而引起胃部炎症。如果暴饮暴食的坏习惯仍然得不到改善，还会诱发胃溃疡和胃糜烂。

3、造成身体疲劳

暴饮暴食会导致大脑变得迟钝，加速大脑衰退。因为饱餐后大部分血液流向胃肠道帮助消化吸收，大脑处于缺血缺氧状态，容易引起身体疲劳或嗜睡。

4、肾脏疾病和急性胰腺炎

暴饮暴食还会伤害泌尿系统，因为过多的非蛋白氮通过肾脏排泄，会增加肾脏的负担。特别是晚餐暴饮暴食，很可能导致急性胰腺炎。

技巧

其实最健康的饮食就是吃七分饱，就是感觉肚子不饱，但是对食物的热情下降了，主动吃东西的速度变慢了。平时要把握好吃饭的时间，感觉有点饿。饿了就吃，固定时间吃，避免因为太饿而暴饮暴食。另外，细嚼慢咽，每口咀嚼20~30次。一般吃东西20分钟左右，大脑就能接收到饱的信号，阻止人吃东西。

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