夏季常吃黄瓜不仅减肥还解暑对吗(夏天生吃黄瓜)

侯云飞美容护肤

夏季常吃黄瓜不仅减肥还解暑对吗(夏天生吃黄瓜)

本文主要为大家介绍夏天常吃黄瓜既减肥又解暑对吧(夏天生吃黄瓜)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黄瓜水分多，脂肪和热量很低。黄瓜 s水可以帮助人体促进肠道蠕动，提高代谢功能，有效帮助人体解决垃圾，有助于减肥。

黄瓜减肥原理:

因为黄瓜水分高，热量低，所以想减肥的人经常吃黄瓜非常好！It 做汤或沙拉很好。如果你不 t喜欢那个，也可以把脆皮黄瓜蘸低脂酸奶或者奶油吃，减肥也很有效！咀嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一种锻炼，黄瓜中的纤维可以帮助消化，也可以作为便秘的预防和治疗方法。

黄瓜含糖量低，富含纤维，好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，以减少能量摄入。其实吃黄瓜减肥是有道理的。黄瓜含有丙醇乙酸，可以抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，是很好的减肥食品。

一:凉拌黄瓜

配料:黄瓜、糖、醋

制作方法:首先将黄瓜去皮洗净，然后将黄瓜切成片，再在黄瓜中加入糖和醋，用筷子搅拌。十分钟后，好吃的时候就可以吃了。

二:黄瓜炒鸡蛋

材料:黄瓜一根，鸡蛋两个。

制作方法:先将黄瓜去皮切小块，然后将鸡蛋全部捣碎，倒入少许油将鸡蛋炒至熟，然后将黄瓜放进去翻炒几分钟，再将鸡蛋放进去一起翻炒几分钟，加入少许味精后再加入少许水和盐出锅。

三:黄瓜炒肉

材料:黄瓜一根，瘦肉50克。

制作方法:像往常一样将黄瓜去皮，然后将瘦肉切成条状，然后将油倒入锅中炒熟瘦肉，淋上一些酱油，最后将黄瓜放进去炒十分钟左右，中间淋上一点料酒，味道更佳。出锅前，加盐和味精。

四:炖黄瓜

配料:黄瓜、鸡肉

制作方法:先把鸡清洗干净，然后放在炖锅里煮。可以在锅里放一些枸杞、红枣之类的食材，当然一定要放点姜。炖一个小时左右，等锅里的水开了，把切好的黄瓜放进去，转小火再炖一个小时。加盐和味精就行了。

五:黄瓜玉米粥

配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法:1。将黄瓜洗净，去皮，切成丁，用盐拌匀，腌一会儿。2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿，倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后，将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。

减肥原理:这种粥可以帮助排毒，经常食用可以轻松减肥，以达到瘦身的作用。

六:黄瓜塞豆腐

配料:胡萝卜、豆腐、盐、酱油、香油。

做法:1。将洗净的胡萝卜丁和豆腐倒入搅拌机中打碎，然后倒入容器中，加入一些盐和酱油搅拌均匀。2.将洗净的黄瓜切成小块，用勺子挖出瓜肉，做一个小杯子，在黄瓜杯子里装满豆腐馅，淋上一些香油即可。

减肥原理:这道菜能让你有饱腹感，还能促进肠胃蠕动和消化，经常吃就能轻松瘦出小蛮腰。(参考网站:People ■每日在线)

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