7种食物让你的身材瘦起来的英文(什么食物能让人变瘦)

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7种食物让你的身材瘦起来的英文(什么食物能让人变瘦)

本文主要为大家介绍7种食物让你身材苗条，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

忙碌了一天后，现代人没有时间做运动。;的工作，但是很容易堆积脂肪，时间长了，他们的肚子就跑出来了！Amy MM想通过节食减肥，但是吃什么食物可以减肥呢？

7种食物让你身材苗条。

1.苹果

苹果排第一是有原因的。它营养丰富，富含纤维素，堪称冬季应用最广的水果，从饮品到主菜再到甜品。如果你想减肥，苹果是你饮食中必不可少的。这些营养素可以帮助保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的。此外，苹果的低钠含量有助于防止水分过多和滞留。

2.紫丁香花

宾夕法尼亚大学的研究人员发现，香料(包括丁香)有助于改善身体状况。;对高脂肪食物的反应。此外，研究证明，丁香可以改善二型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜的时候加丁香，也可以塞肉或者家禽一起炖。

3.红豆

豆荚和富含蛋白质的豆类中的填充物是高纤维和低脂肪的食物。我们在追求低热量的同时往往会感到饥饿，而这种高蛋白的豆类食物可以让你有饱腹感。需要注意的是，千万不要生吃红豆，因为生豆含有一种叫做 "凝集素 "，它会凝结你血液中的红细胞。豆类要煮熟了再吃。

4.肉桂色

成熟阶段的肉桂最有营养，是香料的首选，这是理所当然的！肉桂富含镁、纤维、钙和铁，是你饮食的完美搭档。肉桂还是天然的厌食药，可以降低血糖，调节胰岛素，加速新陈代谢。然后尝试不同种类的肉桂:在锡兰肉桂中加入水果、酸奶或冰淇淋，还有我们最爱的苹果肉桂法式煎饼甜点。

5.葫芦

这里说的葫芦包括各种颜色、形状、大小的南瓜属植物，如南瓜、南瓜等。它有很多方法和用途，我们可以在很多食谱中使用它。 "这种蔬菜富含维生素C和微量元素钾。而且因为水分含量高，热量和碳水化合物含量低。 "

6 .生姜

每天吃生姜可以将运动引起的肌肉疼痛缓解到75%。少肌肉疼痛，多运动！试着把新鲜的姜放入炒蔬菜、汤或冰沙中。有一个窍门，可以储存在冰箱里。去皮的姜可以保鲜很长时间。

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