西柚减肥食谱推荐图(西柚减肥法食谱)

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西柚减肥食谱推荐图(西柚减肥法食谱)

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MM们最关心的两个问题，吃什么快速减肥，怎么减肥最快最有效？下面介绍的柚子减肥法可以帮助你快速达到减肥的目的。柚子糙米减肥法可以让你3天轻松瘦9斤！而且柚子营养价值极高，有助于补充维生素c。

教公谊会对星期日的称呼

早餐:半个柚子、1片吐司、1杯黑咖啡。

午餐:1份青菜沙拉，1份海鲜意大利面，1个苹果。

晚餐:糙米1碗，生菜炒肉，冬瓜海带汤。

面包和糙米含有能提供能量的碳水化合物。柚子和苹果含有钾、维生素C和纤维素，可以帮助消化吸收。咖啡和海带是利尿的，可以消除水肿，燃烧脂肪。

第二天

早餐:1碗米粥，1个水煮蛋，1个西红柿。

午餐:扬州炒饭1份，紫菜蛋花汤1份，橘子1个。

晚餐:1碗日本荞麦面和1份水煮蔬菜。

米饭和荞麦面可以为身体提供必要的能量；青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便；西红柿和橙子含有丰富的维生素，可以促进消化吸收，防止脂肪堆积。

第三天

早餐:紫菜饭团1个，豆浆1杯。

午餐:白米饭1碗，1碟，西红柿鸡蛋汤。

晚餐:1碗海鱼，青菜沙拉，混合米粥。

饭团和海鱼热量不高，所以它不含热量。;吃得再多也没关系，你会觉得很饱。利尿，番茄促进消化；紫菜和杂米含有大量的粗纤维，可以润肠通便。

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