韩国流行瘦身操(韩国瘦身舞)

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韩国流行瘦身操(韩国瘦身舞)

本文主要为大家介绍韩国流行的瘦身运动(韩式瘦身舞)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

转圈、耸肩、轻轻摆动，可以塑造完美的身体曲线。让 s加入运动瘦身大军，在挥杆中减掉脂肪，塑造优美的身体线条。

摇摆运动的效果

平衡你的姿势，保持年轻

摇摆运动可以帮助新陈代谢，使身体柔软，从而平衡体态，保持身材曲线，达到瘦身的效果。

恢复身体 轴功能

挥杆动作可以放松紧张的肌肉，恢复身体各部分的功能。

帮助血液循环

缓解肌肉和身体紧张，消除肩膀疼痛，加速血液循环，帮助你找到健康明亮的皮肤。

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摇摆前放松全身。

放松上半身的肘、臂、肘、肩，依次摆动各部位。

1.手臂:先摆动肘部、手臂和肘部，然后轻轻摆动整个手臂。注意让手肘和肘的肌肉有咯吱咯吱的感觉。

2、整体上半身:肩关节、肩胛骨、锁骨，依次逐一摆动并像跳舞一样扭动整体上半身。

放松身体的中心部位，如头、颈、臂、胃、背和腰，为了放松而摆动。

1.头颈部:先轻轻前后移动，再慢慢转圈。

2、肋骨:摆动腰部以上部分同时用力上下晃动手臂，注意下半身不要晃动，手臂摆动幅度要大。

3.脊椎:摆动身体，使脊椎感到活动。当你觉得这个动作很难做的时候，轻轻地耸耸肩膀来放松背部。

4、腰部:轻轻扭动腰部，使腰腹部的肌肉有摆动的感觉。

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