ella怎么变女人了(ella是如何改变的)

张大胖美容护肤

ella怎么变女人了(ella是如何改变的)

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明星减肥也不全是那种紧张有害健康的。艾拉 s独家健康减肥书籍告诉我们，明星减肥也可以这么阳光！今天，让我们 列出ELLA 的独家秘密。;为她的婚礼减肥。

艾拉 s独家减肥经验:淋巴排毒，紧致身材

Ella向外界宣布 "我一定是最美丽最神奇的新娘！ "神奇不是那么容易被忽悠的。她从小就没腰没屁股。现在她要做一些特别的努力，在婚礼上展示自己的屁股曲线。除了每天加强运动，Ella还坚持做全身淋巴排毒，帮助提高运动效果。她每次做Ella都会痛得尖叫，但是为了她妖娆的身材还是值得的。

艾拉 ■独家减肥经验:搓脸去脂

所谓的女神一定是锥子脸。从小就肉肉的Ella想要一个新的改变，当然不会让脸肉肉的。除了做常规护理，让专业人士帮她按摩瘦脸，她还每天晚上睡前自己按摩。方法很简单，只要把脸颊的肉推到太阳穴，然后沿着淋巴线往下推。

艾拉 的独家减肥经验:饭后散步。

就像一句老话说的那样饭后走百步，活到九十九。 "现在我们说饭后走百步可以修复身体。艾拉没有。;晚饭后不要只是坐在沙发上看电视。她一有时间就和丈夫去散步培养感情。一方面让感情升温，一方面帮助脂肪燃烧，真的很聪明。

艾拉 独家减肥经验:腹式深呼吸

唱歌的时候要不断吸气，控制气息慢慢吐出来，呼气一定要均匀。于是为了让自己唱歌更好，Ella除了唱歌还坚持练习腹式呼吸，但是时间长了，她发现瑜伽的腹式呼吸可以减掉腹部脂肪。这个方法很简单，随时都可以练习。

艾拉 ■独家减肥经验:吃鸡胸肉不吃米饭

大量的工作让Ella身体非常疲惫，但如果她吃得太多，她就会变胖。她该怎么办？用鸡肉代替米饭。鸡肉热量低，含有大量人体所需的蛋白质，所以Ella从开始减肥开始，每餐都从吃米饭变成吃鸡肉和蔬菜。如果你饿了或者想吃零食，用小番茄代替。

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